כיצד להשיג ילדים מעוניין לרוץ

עודד את הילדים שלך לזוז

עם השמנה בילדות בעלייה, חשוב יותר מתמיד להביא ילדים מן הספה. אם אתה רץ ואתה אוהב את הילדים שלך לאמץ את הספורט של ריצה, הנה כמה דרכים אתה יכול לקבל אותם מעוניינים (מבלי לאלץ אותו עליהם):

לרוץ עם אותם בגנים או על נתיבים

חלופה בטוחה יותר ומהנה יותר לרוץ על הכבישים עם הילדים שלך היא לקחת אותם לפארקים או שבילים לרוץ. אתה יכול לשלב קצת לרוץ עם הליכה טבע. או, לשחק במגרש המשחקים לאחר ריצה קצרה סביב הפארק.

תביא אותם למרוצים שלך

בפעם הבאה שאתה מפעיל את המירוץ, לשאול את הילדים שלך להיות מעודדות שלך. הם אולי אפילו רוצה לעשות כמה סימנים המניע אותך ואת הרצים האחרים. צופה לך להתחרות במרוץ ולחוות את ההתרגשות גזע יעורר ולעודד אותם לתת לנסות לרוץ.

הזן אותם במירוץ ילדים

הרבה מירוצי כביש מציעים מירוצי ילדים לפני או אחרי המירוץ העיקרי. המרחקים הם תמיד קצר, בכל מקום בין 25 מטר לקילומטר, תלוי בגילאים של הילדים . ילדים בדרך כלל מקבלים חולצת טריקו, סרט, או איזה גזע אחר מזכרת להשתתפות. להיות חלק מחוויית המירוץ בתקווה לקבל את הילדים שלך מתרגש לרוץ.

התחל יומן ריצה איתם

דרך מהנה לשמור על הילדים נרגשים להמשיך לרוץ היא לקבל אותם לעקוב אחר המרחקים שלהם להוסיף אותם. אתה יכול לעזור לילד לעקוב אחר המרחקים שלו או שלה במחברת פשוטה או אפילו במחשב. רק לרשום את התאריך ואת האומדן של המרחק. כדי לשמור אותם מוטיבציה, אתה יכול לנסות אותם כדי להפעיל מרחק מסוים על פני תקופה של זמן, כמו 3 קילומטרים בחודש. אתה יכול לתכנן פרס קטן ברגע שהם מגיעים למטרה שלהם. יתרון נוסף, כמובן, הוא שהם גם להתאמן במתמטיקה מתמטיקה וללמוד יותר על מדידות המרחק תוך שמירה על מעקב אחר הריצה שלהם.

לשחק משחקים

רוב הילדים אוהבים לרוץ, אבל רבים מקבלים הקפות ריצה משועממת סביב מסלול או חדר כושר. תכנון משחקים מאורגנים הכוללים ריצה היא דרך מצוינת להשיג ילדים לממש, בעוד עדיין נהנה. הנה כמה משחקי ריצה כי הם תמיד להיט גדול עם הילדים.

חפש תוכנית ריצה לנוער

כמו מבוגרים רבים, ילדים עשויים לחשוב על ריצה כמו ספורט בודדים, אבל יש המון תוכניות ריצה או מועדונים לילדים. ביצוע חברים חדשים ורצה עם ילדים אחרים היא דרך מצוינת להשיג ילדים יותר מעוניין לרוץ.