נמאס לך להסתובב בשכונה? משועמם עם המסלול הישן אותו נלקח על ידי כל צדקה אחת הליכה הליכה מהנה / לרוץ באזור שלך? נמאס לך לעלות במשקל בכל חופשה? הגיע הזמן להכות את הכביש ולמצוא מקומות חדשים לטיול בחופשה.
איך אתה לוקח חופשה בהליכה?
אירועים מרכזיים
הגדר גם את האימון ואת המטרה חופשה באותו זמן - לבחור אירוע הליכה מיוחד מיוחד באזור מעניין.
מרתון: זה לוקח שישה עד תשעה חודשים כדי להכשיר כראוי מרתון. בחר מרתון ידידותי הליכון באזור כיף לעשות את זה היעד שלך, כמו גם את המטרה אימון.
טיולי ריבוי ימים: איגוד ההליכה הבינלאומי של IML (לשעבר הליגה הבינלאומית למארשינג) מארגן טיול אחד מרובה ימים בכל אחת מהמדינות החברות בו. אירועים אלה דורשים מרחק מינימלי של 20 ק"מ בכל יום במשך 2-4 ימים כדי להרוויח את חותמת IML. מרחקים קצרים יותר עשויים להיות זמינים. The Avon Walk עבור סרטן השד או Komen סרטן השד 3-יום הליכות הם אירועים צדקה שנערך בכמה ערים בארה"ב הדורש כ 13-26 קילומטרים ביום במשך 2-3, עם המשתתפים גיוס 1800 $ עבור סרטן השד.
עצות לטיול
להגיע כמה ימים מראש של האירוע להתרגל לשינוי בכל עת או הבדל האקלים ואת הגובה.
אם אתה נוהג בעצמך למרחקים ארוכים כדי להשתתף באירוע, תן לעצמך יום להתאושש מן השריר הידוק ההשפעות של נהיגה.
אם אתה טס, הקפד לשתות מספיק מים כדי rehydrate עצמך - טיסה לוקח הרבה נוזלים מהגוף שלך.
הימנע אלכוהול ביום שלפני האירוע.
אל תשנו את הדיאטה שלכם - תאכלו מה שאתם אוכלים באימון כמה שיותר. המתן עד לאחר האירוע כדי לטעום את התמחויות מקומיות.
תן לעצמך יום שלם לאחר האירוע להתאושש לפני עושה כל סיור כבד או לחזור הביתה.
תַקצִיב
מרתונים בדרך כלל הם בטווח המחירים 50 $ בארה"ב עבור רישום, בדרך כלל כולל את המדליה, תעודה, חולצת טריקו.
מארגני הליגה הבינלאומית הם בדרך כלל בטווח המחירים $ 15 - $ 20 בארה"ב, הכולל את המדליה והאישורים. כל חולצות או מזכרות אחרות הם תוספת.
נסיעות חינם: ללכת מרתון עבור צדקה או סרטן השד 3-Day Walk כדי לקבל perks כגון הכשרה חינם, כרטיסי טיסה, לינה, וארוחות. אתה חייב להעלות סכום מסוים של תרומות בתמורה.
פסטיבלי הליכה
פסטיבל הליכה או הליכה קונבנציונלית יציע אירועים הליכה רבים, אבל הם אינם דורשים את ההכשרה הנדרשת עבור מרתון או הליכה מרובת ימים. במקום זאת, אתה יכול להתרכז נהנה מקום מפגש חברים הליכה בהליכות, סדנאות, וחברתיים.
פסטיבלים אלה פתוחים לכל אחד, חבר או לא חבר.
כנס AVA: כל שנתיים במועדונים של האגודה האמריקנית Volkssport של האמנה מפגיש הליכונים מרחבי העולם במשך תשעה ימים של הליכה וכיף. אירועי ההליכה פתוחים לכל אחד, וכל אחד יכול להשתתף בוועידה המלאה גם ליהנות מדוברי שם, סדנאות וחברתיים.
פסטיבלי הליכה של AVA: האזורים והמועדונים המקומיים של אווה מתארחים באירועים מיוחדים ופסטיבלים לאורך כל השנה. הטיולים המוצעים במהלך הפסטיבלים הם מרחק סטנדרטי של 10 ק"מ (6.2 מייל), עם שבילים קצרים וארוכים יותר גם זמין.
הפגישה השנתית של CVF: הקנדים מבלים סוף שבוע ארוך בכל שנה ומנהלים את עמותת volkssport העסקית שלהם ונהנים מטיולים, סדנאות וחברים.
Wandwochen בגרמניה: שבועות הליכה.
IVV אולימפיאדת: כל שנתיים, זה הפסטיבל הבינלאומי הליכה שואבת הליכונים מרחבי העולם עבור הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה.
עצות לטיול
השמלה היא מזדמנת בסדנאות הפסטיבל הליכה רוב האירועים החברתיים. נקי חולצה ומקלחת יעשה בסדר גמור. לפעמים נשף רשמי יותר מוצע גם כן
אתה לא צריך להיות חבר או נציג המועדון להשתתף בפסטיבלים ובמוסכמות אלה, הציבור הרחב יתקבל בברכה.
בדרך כלל ניתן להשתתף באירוע ההליכה בנפרד מהמוסכמות או הפסטיבלים עצמם.
פסטיבלים אלה הם דרך מצוינת לעשות חברים חדשים הליכה מרחבי העולם.
ההליכון המשתתפים בדרך כלל יודעים מה פסטיבלים הליכה אחרים ויעדי הליכה הם הטובים ביותר לבוא למחקר החופשה הבאה שלך הליכה.
תַקצִיב
אירועי AVA הם זולים. הליכונים יכולים לעתים קרובות פשוט ללכת בחינם או $ 1, עם פרסים אירוע אופציונלי בטווח $ 5 $ 10 עבור כל הליכה.
רישום האמנה: עבור פסטיבלים מקומיים, בדרך כלל אין תשלום או דמי קטן מתחת $ 15, עם דמי נפרד עבור כל ברביקיו או סעודות. עבור המוסדות הלאומיים, דמי הם בדרך כלל בטווח $ 50-150 וכוללים כמה חברתי או ארוחות צהריים בנוסף סדנאות ורמקולים.
הסדרי נסיעה לפסטיבלים נעשים בדרך כלל בעצמך.
לינה: בפסטיבלים יהיה לעיתים קרובות מלון המטה בתוספת רשימה של אפשרויות רבות באזור המקומי, כולל פארקים RV מחנאות.
כפי שאתה עושה הליכה חברים, לשאול על homestays באזור שאליו אתה נוסע.
קח חופשה הליכה עם טיולים ו Treks
השאירו את התכנון לאנשי מקצוע והזמינו סיור רגלי או טיול עם outfitter. חברות קטנות וגדולות מציעים חופשות טיול הרפתקאות הכוללות הליכה או טיולים במקומות גדולים ברחבי העולם.
מסלולים עשויים להיות קצר כמו אחר הצהריים או עוד חודש. חברות רבות מציעות חבילות הכל כלול, כולל נסיעות קרקע במהלך הסיור, ארוחות מסוימות, דמי כניסה לאירוע כניסה ודמי פארק ומוזיאון וכו '.
בעת בחירת החברה סיור הליכה, לחפש אחד התואם את הסגנון של החופשה שאתה רוצה.
ראה הכל: חברות מסוימות מציעות מסלולים מפורטים מאוד עבור הקבוצה, עם כל רגע מתוכנן. בסיור כזה אתה חייב להישאר בדרך כלל עם הקבוצה, למעט במהלך הזמן המיועד חינם. טיולים יכול להיות מודרך בסיוע היסטוריונים מקומיים או טבענים כדי לעזור לך ללמוד על האזורים שבהם אתה הולך.
להירגע וליהנות: חברות אחרות יש הרבה יותר בצורת טופס חופשי. הם מקבלים אותך אל היעד, לתת לך מפות עבור הזדמנויות הליכה, ואז לתת לך ליהנות בעצמך בזמן שהם נשארים זמינים עבור שאלות או בעיות.
גודל הקבוצה: שאל על גודל הקבוצות שיופיעו בסיור ומספר מנהיגי הסיור והעוזרים. אל תהיה רק אחד העדר.
לינה: שאל על איכות המלונות המשמשים וארוחות כדי לוודא שהוא יתאים טווח המחירים שלך, כמו גם את רמת הנוחות שלך.
מרחק הליכה וקושי: כמה רחוק אתה הולך כל יום? מהו שטח - עיר מול יער, שטוח מול הרים?
טרקים וטיולים : סיור מחויב כמו טיול רגלי או טיול טרקים יהיה בדרך כלל בשטח טבעי עשוי להיות מחנאות ולא באמצעות בתי מלון. לאמה לאריזה היא דרך מצוינת לבקר את המדינה גבוהה בלי לשאת תרמיל.
סיור מנהיג ניסיון: לשאול על מנהיגי סיור ועוזרים - כמה זמן הם עושים סיורים רגליים?
החברה ניסיון: כמה זמן החברה קיימת? האם הציעה את הסיור לפני כן? איך הם מוכרים עם המקום כדי להיות מציע טיול הליכה שם?
לקוחות: שאל על הקבוצה טיפוסית - הגילאים, המינים, היכולות. להתאים את עצמך, כמו גם אפשרי לסוג הלקוחות על הסיור.
שותפים: סיורים מסוימים יתאימו אתכם לחדר אם אתם נוסעים לבד, על פי בקשתכם.
תַקצִיב
סיור מודרך בהליכה כולל לינה ותחבורה יבשתית ינוע בין 80 $ ל 200 $ ליום לאדם (תפוסה זוגית). תשלום נוסף הוא בדרך כלל עבור אלה שרוצים חדר תפוסה אחד.
כרטיסי טיסה לעתים קרובות אינו כלול, אם כי מפעיל הסיור עשוי להיות מסוגל להבטיח תעריף טוב בשבילך משדה התעופה הביתה.
לעתים קרובות אתה יכול לקבל הנחה על ידי גיוס חברים, בני משפחה או חברי המועדון לקחת את אותו סיור.
עשה זאת בעצמך הליכה חגים
עבור הנוסע עצמאי שאינו רוצה להיות לכוד בתוך קהל באירוע הליכה או דחף לתוך האוטובוס לסיור, תכנון חופשה בהליכה שלך היא אופציה נהדרת.
כל השנה טיולים מודרכים עצמית
במועדוני ההליכה של IVV בארה"ב, קנדה, בריטניה ומדינות אירופאיות רבות יש אלפי מסלולי קבע קבועים. הליכונים מגיעים לנקודת ההתחלה, לרשום, לקחת מפה וליהנות שובל, אשר לעתים קרובות כולל את עיקרי העיר, העיר, הפארק או באזור. אלה הם דרך מצוינת לתבל ביקור בכל מקום, או שאתה יכול לתכנן את החופשה כולה סביבם.
הליכה וטיולים מדריך וקטעי וידאו
בקר בחנויות הספרים המקומיות שלך או דפדף באינטרנט עבור טיולים וטיולים רגליים לאזורים שבהם אתה רוצה לבקר. הנה הדגימה של כמה שותפים של מדריכים פופולריים:
- ההר
- Tamassee.com
- מפל הולך ו כוננים
מפות ועוד
אני סופר את הטבלה הגדולה ביותר של חברות AAA במפות ובמדריכים החופשיים. איתם, אני יכול לתכנן את המסלול שלי או הועיל עצמי של שירותי הנסיעה החופשית שלהם. כאשר מתכננים טיול דרום מערב בסתיו שעבר, עצירה אחת ב AAA הבטיחו לנו מלונות מוזמנים, מסלול מתוכנן ממופה, והרבה רעיונות לאן ללכת.
טיפים
- לא להגזים: להיות שפוי בתכנון שלך, רק תוכנית למרחקים הליכה שעבורם יש לך הכשרה והתנהגו בעצמך.
- בנה ימי מנוחה: תכנן יום מנוחה בכל יום שלישי שבו אתה עושה את האור היחיד הליכה ויש לי זמן להתעדכן על כביסה וגלויות הביתה. זה יאפשר את השרירים לתקן אז יש לך את האנרגיה עבור שאר הנסיעה.
- צפה בשעון: בנה מספיק זמן כדי להגיע אל היעד שלך וליהנות הליכה בעוד האטרקציות הגדולות סיור פתוחים. הערה פתחים וסגירה פעמים ולדעת מתי להימנע מהחום של היום.
- באדיבות: הדרכה עצמית מודרך להתחיל נקודות צריך אדיבות נוספת, בבקשה לאפשר להם לשרת לקוחות קבועים שלהם לפני שאתה עוזר לך. במידת האפשר, לשווא את השירותים שלהם במקום להיות "הליכון מכוער".
- לשאת מים וחטיפים: עליך לתכנן את הנוחות שלך על שבילים מודרכים עצמית.
מה לארוז עבור חופשת הליכה
נעליים: לתכנן את השטח כדי להחליט אם אתה צריך נעלי הליכה רגילות שלך (מדרכה וכבישים) או נעלי עקבות / מגפיים (שבילים טבעיים). עבור לאחר הליכה, זוג השני של נעלי נוחות או סנדלים ייתן הרגליים לנשום.
גרביים: קח מינימום של שלושה זוגות גרביים כדי לאפשר שינוי, כביסה, זמן ייבוש.
תחתונים: שוב, לפחות שלושה שינויים כדי לאפשר כביסה וייבוש. נשים צריך לשקול גם שלוש בראס ספורט.
מכנסיים קצרים: זוג מכנסיים קצרים יכול להיות משוחק הליכה יכול להכפיל את השחייה. אם אתה מתכנן ללכת במכנסיים קצרים במזג אוויר חם, לקחת יחד שני זוגות.
מכנסיים: בחר אריג קל של כותנה או כותנה / פולי כי מתייבש במהירות. זוג אחד הוא בסדר עבור אקלים חם, שני זוגות אם נוסעים לאקלים מתונים או מגניב או מתכננים ללבוש את המכנסיים תוך כדי הליכה.
חולצות: חולצות Coolmax, הן שרוולים ארוכים קצר שרוולים יבש במהירות כאשר שטף. לחופשה בהליכה, קחו שני שרוולים קצרים ואחד שרוולים ארוכים.
מעיל: קח מעיל עמיד במים עמיד במים עם מכסה המנוע גשם.
סוודר או אפוד microfleece: זה יספק את שכבת בידוד בעת נסיעה לאקלים מתון או קריר.
כובע: הגן על הראש מפני כוויות שמש, או לשמור על הגוף שלך מן הקירור למטה עם כיסוי הראש.
משקפי שמש: אני אף פעם לא עוזב את הבית בלעדיהם.
קרם הגנה: הליכון חיוני כדי למנוע כוויות שמש וסרטן העור.
באג דוחה: לדעת לאן אתה הולך לקחת דברים באג אם יש צורך.
מפות: לדעת לאן אתה הולך, או איפה אתה אמור להיות.
Pack: בחר תרמיל או חבילת היפ להתאים את המרחק אתה תהיה הליכה ואת הצרכים שלך לאורך הדרך. נסה את זה לפני הנסיעה שלך לטיולים באורך דומה כדי לוודא שזה עובד טוב בשבילך.
בקבוק מים: זה חכם לקחת מים משלך לאורך הטיולים היומיים שלך.