כיצד להשאיר שותף מפעיל במהלך מרוץ

טיפים למניעת רגשות פגועים

ריצה עם חבר בהחלט יש את היתרונות שלה, אבל אתה יכול בשלב מסוים למצוא את עצמך במצב זה מביך של רצון לרוץ מהר יותר מאשר החבר שלך פועל במהלך מרוץ. אז מה הדרך הנכונה להשאיר את השותף שלך מאחור בלי להרגיש כאילו אתה נוטש אותו או אותה? הנה כמה טיפים על הימנעות מרגשות פגועים ועל יום גזע מבולגן לשבור עם השותף שלך פועל:

יש תוכנית מרוץ.

לפני המירוץ, ודא שאתה מדבר בפירוט על מטרות המירוץ שלך אסטרטגיות. אם הם לא מתאימים, לא לאלץ אותו ולשנות את התוכניות שלך רק כדי שתוכל לרוץ יחד. אם אתה באותו דף, לדבר על איך הדברים עשויים להשתנות במהלך המירוץ. ודא שאתה שניהם פתוחים לאפשרות של פיצול.

להיות עצמאי.

אל תסמוך על השותף הפועל שלך עבור כל מה שתצטרך במהלך המירוץ, כגון ג'לים , שעון ריצה או הידרציה. ודא שאתה שניהם נושאת את כל הדרוש עבור המירוץ שלך, כך שאתה לא תהיה ללא פריטים הדרושים אם להיפרד. אתה לא רוצה את השותף שלך אשמה לך לדבוק בה כי אין לה כיסים להחזיק את הג'לים שלה.

תקשורת היא המפתח.

במהלך המירוץ, ודא שאתה לתקשר בגלוי עם השותף שלך פועל על איך אתה מרגיש. אל תפחד לומר, "הקצב הזה מהיר מדי בשבילי. או "אני מרגיש ממש טוב, אני חושב שאני הולך לאסוף את זה."

לפני שאתה מוריד או להאט, תן לבן הזוג שלך לדעת מה אתה הולך לעשות. הוא או היא בהחלט מעריכים את ראשי למעלה לפני שתתחיל להאצת. אם החבר שלך פועל נותן לך קשה לעזוב אותה, בעדינות להזכיר לה שאתה שניהם מפעיל את המירוץ שלך.

תהנה את המירוץ יחד בדרכים אחרות.

ריצה זה לצד זה במרוץ הוא לא הדרך היחידה בשבילך וחברים לרוץ שלך לחוות את המירוץ יחד. עבור למרוץ expo יחד, להסתובב בקו ההתחלה, ולוודא שאתה פוגש לחגוג אחרי המירוץ.