היתרונות של תמצית זעפרן

תמצית זעפרן יכול לשפר את מצב הרוח שלך ולעזור עם ניהול משקל?

למרות שאתה עשוי לדעת על זעפרן כמו תבלין המשמש מנות טעם כמו bouillabaisse ו paella, תמצית זעפרן יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה צמחים.

תרכובות פעיל הם האמינו להיות crocins, crocetin, pyccrocin, ו safranal.

שימושים

תמצית זעפרן משמש לעתים את התנאים הבריאותיים הבאים:

• אקנה
• ניוון מקולרי הקשור לגיל

• מחלת אלצהיימר
• דִכָּאוֹן
• סוכרת
• בריאות העין
• טיפוח העור
• העור מבהיק

בנוסף, תמצית זעפרן הוא אמר כדי להקל על הכאב, לטפל בתפקוד המיני (כגון זיקפה ושפיכה מוקדמת), ולהגן מפני כמה צורות של סרטן. כאשר מוחלים ישירות על הקרקפת, הוא אמר כדי לסייע בטיפול alopecia Areata (מצב אוטואימונית נפוצה שגורמת לאובדן שיער על הקרקפת, הפנים, ואזורים אחרים של הגוף).

יתרונות

עד כה, תמיכה מדעית על ההשפעות הבריאותיות של תמצית זעפרן מוגבלת למדי. עם זאת, מספר מחקרים מראים כי זעפרן יכול לספק יתרונות מסוימים. הנה מבט על כמה ממצאים מרכזיים על היתרונות של זעפרן מן המחקר זמין:

1) דיכאון

זה יכול להיות מפתיע לשמוע על זעפרן להיות חקרו עבור דיכאון, אבל מחקרים ראשוניים מציעים זה תבלין קולינרי מחזיקה הבטחה. במחקר שפורסם בשנת 2014 בכתב העת Journal of Effective Disorders , למשל, מבוגרים עם דיכאון קל עד בינוני לקחו גם תוסף זעפרן או פלוקסטין מדי יום במשך שישה שבועות.

בסוף המחקר, תמצית זעפרן נמצאה יעילה כמו פלוקסטין (תרופה סלקטיבית של סרוטונין ספיגה חוזרת, או SSRI, נפוץ לדיכאון).

במחקר שפורסם ב - Journal of Disective Disorders , מבוגרים עם הפרעת דיכאון מרכזית לקחו crocin (מרכיב פעיל של זעפרן) או פלצבו יחד עם SSRI.

תוצאות המחקר הראו כי הקבוצה שלקחה Crocin שיפרה משמעותית ציונים על הערכות עצמית, בהשוואה לאלו שקיבלו את הפלסבו.

יתר על כן, סקירה שפורסמה ב Psychopharmacology האדם בשנת 2014 סיכם כי "מחקר שנערך עד כה מספק תמיכה ראשונית לשימוש של זעפרן לטיפול דיכאון קלה עד בינונית." בסקירתם השיטתית של שישה ניסויים קליניים עם ביקורת פלסבו או תרופות נוגדות דיכאון, מחברי הסקירה מצאו כי לתמצית זעפרן הייתה השפעה גדולה על הטיפול בהשוואה לפלסבו, והיה יעיל כמו תרופות נוגדות דיכאון.

למרות השימוש של זעפרן בדיכאון הוא הבין היטב, כמה מחקרים עולה כי זה עלול להגביר את רמות המוח של סרוטונין (כימיקל ידוע להסדיר מצב רוח). יש צורך במחקר נוסף כדי להבין כיצד עובד זעפרן (וכדי לזהות אינטראקציות בין תרופתיות ותופעות לוואי) לפני שניתן יהיה להמליץ ​​עליו כטיפול בדיכאון.

2) הרזיה וניהול תיאבון

כאשר נעשה שימוש בסיוע לירידה במשקל , תוספי זעפרן הם כביכול לרסן התיאבון ולהפחית את התשוקה. חלק מהתומכים טוענים כי זעפרן מגביר את רמות הסרוטונין במוח, ומצד שני מסייע במניעת אכילת יתר כפייתית ועלייה במשקל.

תמצית זעפרן מראה את ההבטחה כאמצעי לשלוט באכילה כפייתית, על פי מחקר קטן שפורסם ב Nutrition Research בשנת 2010. במחקר זה, נשים בריאות, אשר סבלו מעודף משקל קל, קיבלו תוסף המכיל זעפרן או פלסבו בכל יום במשך שמונה שבועות. צריכת הקלוריות היתה בלתי מוגבלת.

ממצאי המחקר הראו שחברי קבוצת הזעפרנים חוו ירידה גדולה יותר בחטיפים וקיטון משמעותי יותר במשקל הגוף (בהשוואה לחברי קבוצת הפלסבו). מחברי המחקר מציינים כי ההשפעות לכאורה של מצב הרוח של זעפרן עלולות להשפיע על הירידה בתדירות החטיפים.

3) תסמונת קדם-וסתית

תמצית זעפרן עשויה לסייע בהפחתת הסימפטומים של תסמונת קדם-וסתית (PMS), כך עולה ממחקר שפורסם ב- Journal of Obestetrics and Gynecology . לאחר נטילת תוספי זעפרן מדי יום במהלך שני מחזורי הווסת, המשתתפים במחקר היו בעלי ירידה משמעותית יותר בסימפטומים של PMS בהשוואה לאלה שלקחו תרופת סרק במשך אותה תקופה.

תופעות לוואי

למרות שזעפרן נחשב בטוח עבור רוב האנשים כאשר הוא נצרך בכמויות קטנות המשמשות בדרך כלל לבישול, השימוש בתוספות זעפרן או זעפרן עלול לגרום למספר תופעות לוואי (כולל יובש בפה, סחרחורת, בחילות, נמנום, כאבי ראש, דימום ברחם, וירידה בתאי הדם האדומים והלבנים וטסיות הדם). יתר על כן, נטילת זעפרן בכמויות עודפות עלולה להיות רעילה ולהוביל להקאה, דימום, קהות ותסמונת סרוטונין (מצב נדיר אך מסכן חיים).

מחקר ראשוני עולה כי גם כמויות קטנות יחסית של תוספי זעפרן יכול לגרום להשפעות שליליות.

אל תיקח זעפרן אם אתה בהריון. אם יש לך מחלת כליות, אתה לא צריך לקחת תמצית זעפרן.

אם אתם לוקחים תוספי מזון או תרופות (כגון תרופות נוגדות דיכאון) המשפיעות על רמת הסרוטונין בגוף, נטילת זעפרן עלולה להעלות את הסיכון לתסמונת הסרוטונין.

הטיקאוואי

זעפרן הוא נפוץ בבישול, אשר עשוי להוביל אותך להאמין שזה בטוח לחלוטין. בעוד כמה מחקרים ראשוניים מציעים שזה עשוי להציע הטבות, עדיין יש מחסור של ניסויים קליניים בקנה מידה גדול המאשר את ההשפעות הללו. זעפרן נמצא גם לגרום השפעות שליליות, אפילו בכמויות קטנות יחסית, והוא עשוי אינטראקציה עם תרופות.

אם אתה עדיין שוקל להשתמש זעפרן למטרות בריאות, לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך הראשון לשקול את היתרונות והחסרונות. כמו כן יש לזכור כי טיפול עצמי מצב כמו דיכאון הימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.

_מקורות

> Coutus sativus L לחלץ, מפחיתה חטיפים ומגבירה את השובע במחקר אקראי מבוקר של נשים בריאות מעודנות בצורה קלה. "Nutr Res. 2010 מאי, 30 (5) : 305-13.

_{Lopresti AL, דרמונד PD. זעפרן (Crocus sativus) לדיכאון: סקירה שיטתית של מחקרים קליניים ובדיקת מנגנוני פעולה נוגדי דיכאון המונחים בבסיס. פסיכופרמקול. 2014 נובמבר; 29 (6): 517-27.}

> מושירי ז, והאבזדה M, Hosseinzadeh H. יישומים קליניים של זעפרן (Crocus sativus) ואת המרכיבים שלה: סקירה. מינהל תרופות (שטוטג). 2015 יוני; 65 (6): 287-95.

_{Shahmansouri N, Farokhnia M, עבאסי SH, et al. ניסוי אקראי, כפול סמיות, קליני המשווה את היעילות והבטיחות של Crocus sativus L. עם פלוקסטין לשיפור דיכאון קל עד בינוני בחולים פוסט-עוריים. להשפיע על הפרעה. 2014 פברואר: 155: 216-22.}

_{Talaei A, חסנפור Moghadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Crocin, המרכיב העיקרי של זעפרן פעיל, כטיפול נלווה בהפרעה דיכאונית גדולה: ניסוי קליני ניסיוני אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו. להשפיע על הפרעה. 2015 Mar 15; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.}

> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.