תוספי תזונה הם regulated במידה מסוימת, אבל לא בדיוק כמו תרופות. בארצות הברית, לדוגמה, ה- Food and Drug Administration (FDA) אינו דורש הוכחה כי תוספי תזונה בטוחים או יעילים לפני שהם נמכרים. מוצרים מסוימים מפורסמים יש יתרונות בריאותיים אבל אין ניסויים קליניים הוכחת בטיחות או יעילות.
אבל יצרני תוספי חייב לעקוב אחר כמה לעשות ואל תעשה כאשר מדובר תיוג עושה תביעות מסוימות על המוצרים שלהם. התווית על בקבוק תוסף תזונה עשויה להצהיר כי התוסף מטפל בחסר בחומרים מזינים, תומך בבריאות, או עשוי להשפיע על תפקוד או מבנה הגוף - אם תביעות אלה נתמכות על ידי מחקר. לכל סוג של תביעה יש משמעות ספציפית:
- תכולת תוכן מזין קובע את הסכום המשוער של חומרים תזונתיים במוצר.
- תביעות בריאותיות מציינות קשר בין צריכת חומר תזונתי לבין שינוי בסיכון למחלות, אם קיימות ראיות מספיקות. תביעות אלה מוסדרים על ידי ה- FDA.
- מבנה או תביעות תביעות לתאר כיצד חומרים תזונתיים עשויים להשפיע על הגוף. טענות אלה אינם מוסדרים על ידי ה- FDA, ולכן זה תלוי בכל יצרן תוספת להיות אמיתי ומדויק עם טענות אלה.
למרות תוספי תזונה לא צריך להוכיח בטיחות או יעילות לפני השיווק, ה- FDA עשוי לקבוע כי תוסף תזונתי אינו בטוח.
כאשר זה קורה, ה- FDA יכול להגביל או לאסור את המכירות של המוצר.
בעוד שימוש תזונתי נחשב נחשב בטוח בדרך כלל, יש כמה דברים לחשוב אם אתה לוקח תוספי תזונה.
תמיד לדבר עם הרופא שלך אם אתה:
- נטילת תרופות, כמו כמה תוספי תזונה עשויים להיות אינטראקציות לא רצויות.
- תכנון ניתוח, כי כמה ספקים יכול להשפיע על דימום או תגובה להרדמה.
- בהריון או סיעוד, שכן כמה תוספי יכול להשפיע על התינוק.
- לחשוב על נטילת תוסף תזונה במקום טיפול רפואי.
כאשר הגיע הזמן לבחור תוספי התזונה שלך, אתה עלול להיות המום עם כל המותגים והסוגים הזמינים. מוצרים שונים עשויים להיות באיכות שונה. שאל את הרופא, הרוקח, תזונאית או תזונאית עבור הצעות לגבי נוסחאות מסוימות או מותגים אם אתה לא בטוח אילו לבחור. תמיד פעל לפי הוראות התווית, אלא אם כן הרופא שלך יעץ לך אחרת כי תוספי מזון מסוימים, כגון ויטמין B-6 וברזל, יכול להיות רעיל כאשר נלקח כמויות גדולות.
תוסף תזונה תזונתיים
סטנדרטיזציה היא תהליך כמה יצרני תוספי תזונה להשתמש כדי לוודא כל אצווה של המוצר הוא זהה ככל מינון ואיכות. מינהל המזון והתרופות האמריקני אינו דורש תוספי תזונה כדי להיות סטנדרטי כך שאתה לא תמיד יכול להיות בטוח כי מה בבקבוק התאמות מה על התווית.
מה הם התקנים?
ארצות הברית Pharmacopeia (USP) הוא ארגון קובע סטנדרטים עבור איכות עבור תרופות ותוספי מזון, כמו גם מרכיבי מזון.
תקנים אלה נאכפים עבור תרופות, אך לא עבור תוספי תזונה. אבל יצרני תוספי יכול להשתמש בהם כקו מנחה.
מאז זה הכל עד היצרן כל תוספת, השיטות בשימוש עשוי להשתנות מ המותג למותג. המילה 'סטנדרטי' עשויה להיות מוצגת באופן בולט על התווית, אבל אם אתה יודע איך המוצר הוא סטנדרטי, זה לא אומר הרבה. כמו כן, עלות התוספת אינה מסייעת - ויטמינים יקרים לא יכול להיות טוב יותר מאשר זול.
איך אני יודע אם תוספי באמת סטנדרטית?
ייתכן שלא תוכל לדעת מהתווית, אך תוכל ליצור קשר עם החברות המייצרות את התוספים ולשאול.
אני מקווה, התשובה תהיה הגיוני לך. אם לא, אז אולי אתה צריך לחפש במקום אחר. אתה יכול גם להירשם ל- Consumerlab.com, אשר בדיקות קבועות תוספי תזונה כדי לראות אם הם תואמים את מה שנאמר על התווית.
מקורות:
המכונים הלאומיים לבריאות, משרד תוספי התזונה. "רקע מידע: תוספי תזונה." גישה 11 אפריל 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/DietarySupplements-HealthProfessional/.
משרד של תוספי תזונה. המכונים הלאומיים לבריאות. "תוספי תזונה: מידע רקע." http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/. גישה אל 11 באפריל, 2016.
מינהל המזון והתרופות האמריקני. "תוספי תזונה". גישה 11 אפריל, 2016. http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/.
פרמקופייה. "USP תוסף תזונה תזונתיים." גישה 11 אפריל 2016. http://www.usp.org/dietary-supplements/overview.
המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. "ויטמינים - מבוא." גישה אל 11 באפריל 2016. http://www.umm.edu/patiented/articles/what_vitamins_000039_1.htm.