האם הליכה 10K רק להתחמם לך מרתון לא אתגר? אז אתה מוכן לעולם ultramarathons!
Ultramarathons הם הליכה / ריצה האירועים של כל מרחק מעל המרתון 42 ק"מ (26.2 מייל). בעוד אירועים אלה הם בדרך כלל להגדיר עבור הרצים, הליכונים יתקבלו בברכה אם הם יכולים לענות על הזמן הנדרש cutoffs.
המשתתפים יכולים בדרך כלל לקחת הפסקה בכל עת כדי לאכול, לנוח או לרענן.
אירועים אלה עשויים להתקיים על המסלול או על הכביש או שובל. Ultramarathons מראש תאריך מרתון המודרנית. בשנת 1800, "הולכי רגל" היה ספורט פופולרי, ואילו המרתון שמקורה בשנת 1896. כיום, האירועים מוזמנים בדרך כלל שני המינים.
- אירועים קבועים באולטרה-מרתון: המשתתפים מכסים מרחק קבוע, כגון 50 ק"מ או 100 מייל. זה עשוי להיות על קורס מוגדר מנקודה לנקודה בלולאה, או עשוי להיות על קורס אשר לולאות עצמו ואת המשתתפים לעצור כאשר הם משלימים את המרחק.
- זמן מוגבל אולטרה מרתון אירועים: 24 שעות או 48 שעות, וכו 'אירועים שבהם המשתתפים מנסים לכסות את המרחק הגדול ביותר בתוך פרק זמן זה.
קורסי אולטרה מרתון
- מסלול: ההליכה אולטרה היסטוריים נערכו לעתים קרובות על מסלול המרוצים, עם הליכונים מסתובבים אינסופית באותו הקורס.
- כביש לולאה: קורס יוצא על הכביש, המדרכות או שובל אמור להיות חזר. דוגמה אחת היא חוויה אולטרה Centric בטקסס, עם קורס לולאה 2 קילומטר.
- מעגל בודד: מסלול של מרחק מוגדר להשלמה פעם אחת, חוזר לנקודת ההתחלה. עבור אולטרה מרתון, זה יהיה יותר מ 42 קילומטרים.
- נקודה לנקודה: ההתחלה והסיום נמצאים במקומות שונים, עם מסלול מרחק קבוע ביניהם.
מרחקים
האירועים הסטנדרטיים הם 50 ק"מ, 50 ק"מ, 100 ק"מ, 150 ק"מ, 100 מיילס, 24 שעות, 200 ק"מ, 48 שעות, 200 מייל, שישה ימים, 1000 ק"מ ו -1,000 מייל.
ישנם אירועים רבים שאינם סטנדרטיים גם כן. רוב האירועים 100 מייל בארה"ב הם על שבילים טבעיים או כבישים יער רבים כרוכים שינויים בגובה שווה לעלות על הר. הר אוורסט מן פני הים!
ה- IAAF הכיר את המרחק של 100 ק"מ בשנת 1991. הם מכירים באיגוד הבינלאומי של אולטרה-רנר (IAU) כגוף השולט על הספורט האולטימטיבי. ה- IAU מארחת באליפות העולם 100 ק"מ, 50 ק"מ, 24 שעות ושביל.
אולטרה אירועים מתוכננים בדרך כלל עם רצים בראש. המהלכים המהירים יכולים לעתים קרובות להשלים את האירוע בזמן ניתוק נתון, אבל הליכונים חייבים לבדוק היטב עם מארגני האירוע כדי לוודא שהם יתקבלו בברכה.
Ultramarathons רק עבור הליכונים
אירועים מסוימים מתוכננים במיוחד עבור הליכונים
סיירה קלאב של טיול יום אחד - הליכה 50K או 100K מוושינגטון כדי מעבורת הארפר, WV
FANS Ultra מרוצים: אירוע זה מתקיים בפורט סניינג פארק, מיניאפוליס, מינסוטה בחודש יוני. המלון כולל מסלול של 6 שעות, מסלול ריצה של 12 שעות או הליכה, ו -24 שעות או מירוץ הליכה. אתה יכול להרוויח את ייעוד Centurion שלך על ידי הליכה 100 קילומטרים במהלך המירוץ 24 שעות.
טיול גדול בקולומביה הבריטית, קנדה. אירוע זה התקיים לאחרונה בשנת 2014, אך עשוי לחזור.
ההליכה בת 18 השעות ב -1999 ו -2000 העניקה למבקרים אתגר. אירוע זה היה שילוב של מעגל כביש 1 קילומטר ושלושה עשר ק"מ 10 (6.1 מייל) מעגלי כביש עבור מגוון. ווקרס החלו עם שחר בשעה 6 בבוקר והיה צריך להסתיים בחצות, 18 שעות מאוחר יותר. 29 הליכונים שניסו אותה השנה הראשונה כללו נוסעים מהולנד, בריטניה וקנדה בנוסף לארה"ב. שלושה הליכונים הלכו למעלה מ -100 ק"מ (62 מייל).