איכות החזייה ספורט הוא חובה עבור אמון טוב, אבל יש כל כך הרבה בחוץ, איך אתה בוחר את האדם הנכון? אם אתה בצד פחות מפותלת, יש לך מגוון של אפשרויות, אבל החזייה הספורט הכי נוח יציע תמיכה בזמן מחמיא הדמות שלך, במקום לגרום לך להרגיש שטוח ומוגבל.
לפני שנדבר על כמה אפשרויות זמינות, בואו הראשון לדון הסיבות מדוע חזיית ספורט עשוי להיות חשוב, וכמה חששות נפוצים יותר עם חזיות ספורט.
סיבות ללבוש חזייה ספורט טוב
מאז בראס הם תוספת לאחרונה יחסית הלבשה אנושית, כמה אנשים השאלה האם הם באמת הכרחי. הרעיון כי הולך braless מוביל לשקוע הוא יותר מיתוס, ואין באמת יש ראיות כדי לגבות את זה. עם זאת, יש כמה סיבות טובות מאוד לבחור חזייה ספורט טוב.
אולי הסיבה מספר אחת ללבוש חזייה הספורט היא כי אחד לובש את זה קל יותר לממש, ואנחנו לא צריכים להיכנס לחשיבות של פעילות גופנית אורח חיים בריא. מחקר שנערך בשנת 2015 מצא כי השדיים היו המכשול הרביעי בגודלו, אשר מנעו מהנשים להתאמן (בעקבות אנרגיה / מוטיבציה, מגבלות זמן ובריאות).
נוחות נוספת סיבה טובה, כמו גם את היכולת של חזיית ספורט לספוג זיעה ולחות. חזייה טובה גם מפחיתה את הסיכון של chafing, ואת מצב הפטמה המכונה "פטמות של jogger." (אופציה חלופית, במיוחד עבור גברים או נשים אשר בוחרים לא ללבוש חזייה היא לנסות קלטת kinesiology כדי למנוע גירוי הפטמה).
מה לשקול בבחירת חזיית ספורט
בעת בחירת חזיית ספורט, השיקול הראשון שלך יהיה סוג של תרגיל אתה מתכנן לעשות. חזיות ספורט שונות ביצועים טובים יותר במצבים שונים. זה הוכח על הליכון בדיקות כמו בראס נבדלים כמה טוב הם לשלוט על תנועת השד מבוסס על מהירות.
מחקר שנערך ב -2012 בדק גורמים שהרתיעו נשים מללבוש חזיית ספורט. התלונה הנפוצה ביותר היתה זו של רצועות הכתף החליק או לחתוך את הכתפיים. ככל הנראה, כתפיות הכתף הם בדרך כלל החלק הראשון של חזיות אלה להיכשל גם כן. בעיות בכושר החזייה היו דאגה גדולה במחקר אחר.
אתה רוצה תמיכה מספיק עבור פעילויות השפעה גבוהה, אבל אתה לא רוצה יותר מדי דחיסה, כך שזה כמו היאבקות תנין בכל פעם שאתה מושך אותו ולקחת אותו. זה לוקח קצת ניסוי וטעייה, אבל יש לנו להרכיב רשימה של כמה בראס הספורט הפופולרי ביותר עבור נשים חזה קטן.
חזיית הנוחות Fiona Moving היא מועדפת בקרב מטפלי חזה קטנים יותר עבור מגוון סיבות. ראשית, יש לה רצועות רזות, כך שזה לא מרגיש מגושם ולא נוח, ואת הרצועות מתכווננות, וזה לא תמיד המקרה עם חזיות ספורט. כמו כן יש לה רצועת מרופד סביב ribcage כך שזה לא יהיה לרכוב למעלה, ואת מרופד כוסות המציעים תמיכה ללא זה מעצבן uni-boob. נשים עם כוסות בגודל AC ימצאו את זה בחירה טובה עבור פעילויות השפעה גבוהה יותר.
אלוף הוא מצרך טוב עבור ארון בגדים אמון בחירה מעשית עבור כמעט כל אימון. יש לה ריפוד קטן, אשר מציע תמיכה צורה מחמיאה יותר (במקום לשטח אותך החוצה). בטנה היא נושמת, wicking משם זיעה (אם כי הבד החיצוני של החזייה מקבל די מזיע עצמו). יש לה רצועת מרופד לנוחות ומציע תמיכה אימונים השפעה גבוהה. זה יכול להיות אתגר מקבל את זה לסירוגין, במיוחד לאחר הזעה, אבל זה חזייה ספורט גדול הכולל.
חזיית ההובלה החמה של הנקודה החמה היא מקום מועדף אחר עבור נשים חזה קטן כי זה נוח, מחמיא, קל משקל וזה כל כך נוח, אתה יכול ללבוש את זה כל היום. יש זיעה- wicking בד כדי לשמור לך קריר ויבש ויש לה UPF של 50 + לחסום UVA ו UVB קרניים. כיסוי מינימלי לאחור מאפשר טווח משופר של תנועה. אנשים רבים אוהבים את הצוואר V והרצועות קלועות בצלב על הגב. חזיית ספורט מעולה!
תחת שריון חלקה שריון חיוני הוא עוד בחירה מצוינת, מציע תמיכה מתונה כוסות שליטה בינונית על כוסות לפנה"ס. זה אחד יש פרופיל רזה יותר חזיות ספורט רבים, מציע פחות בתפזורת עם רזה, רצועות מתכווננת שלה. יש מבנה רך, חלקה שכבה פנימית סביב ribcage לתמיכה נוספת. חזייה זו עושה אפשרות טובה עבור יוגה או תרגילים אחרים השפעה נמוכה.
ביצועים מאוזן טק האולטימטיבי חזייה חלקה הוא מועדף של נשים חזה קטן רבים. ראשית, אתה מקבל שלושה במחיר מדהים. שנית, כפי שהשם מרמז, החזייה הזו היא חלקה וקלה, מה שהופך אותה סופר רך ונוח. הבד הוא לנשימה, יש רפידות נשלף ויש לה גם רצועות מתכווננות.
The Upreise בנוי במיוחד עבור A / B-cupped נשים. זה ללא תפר ספלים יצוק גם לתמצת לדחוס, כך שתוכל לקבל תמיכה מלאה עבור כל פעילות. הסגר האחורי של ה- J הוא יתרון. אין צורך למשוך את זה מעל הראש שלך.
השורה התחתונה על חזיות ספורט עבור נשים חזה קטן
יש הרבה בראס ספורט זמין, וחלקם טובים יותר עבור נשים חזה קטן יותר מאחרים. החזייה המתאימה לך תהיה תלויה בסוג התרגיל שאתה תעשה, כמו גם העדפות אישיות לגבי נוחות.
> מקורות:
> Bowles, K., Steele, J., ו- B. Munro. תכונות של חזיות ספורט כי דטר השימוש שלהם על ידי נשים אוסטרליות. כתב העת למדע ולרפואה בספורט . (15): 195-200.
> ברנט, א, וייט, ג'יי, וג'יי סקאר. השפעת החזה על פעילות גופנית השתתפות בנשים. יומן פעילות גופנית ובריאות . 2015 12 (4): 588-94.
> נולטה, ק., בורגויין, ס., נולטה, ה', ואן דר מיולן, י'ול' פלטשר. האפקטיביות של מגוון של חזיות ספורט בהפחתת חזה עקירה במהלך הליכון ריצה ו שני שלבים קפיצה כוכב. כתב העת של רפואה ספורט כושר גופני . 2016 56 (11): 1311-1317.