נסה כמה מוצרים אלה כדי להישאר hydrated
כאשר אתה מפעיל, הגוף שלך מאבד אלקטרוליטים דרך זיעה. מאז אלקטרוליטים לעזור לגוף לשמור על נוזלים ועשויים למנוע התכווצויות שרירים, חשוב לך להחליף אותם עם משקאות ספורט כאשר אתה מפעיל במשך יותר מ 90 דקות. כמה משקאות ספורט מכילים גם פחמימות, כך שתוכל להשתמש בהם עבור אנרגיה במהלך ריצות ארוכות הגזעים.
להלן כמה משקאות הספורט הטוב ביותר עבור רצים למרחקים ארוכים. לא משנה מה הטעם האהוב עליך עשוי להיות, אתה בטוח למצוא אפשרות שמתאימה לצרכים שלך ואת ההעדפות.
Nuun לוחות
Nuun טבליות הידרציה הם ניסח במיוחד כך שהם נספג על ידי הגוף שלך במהירות, שחזור המים שלך ואת האיזון אלקטרוליט במהירות וביעילות. למרות שהם טעון אלקטרוליטים, טבליות Nuun לא מכילים שום carbs, מה שהופך אותם אפשרות טובה עבור אנשים שאינם יכולים לסבול משקאות ספורט ממותק.
Nuun לוחות הם ניידים תכונה עצמית המסת טכנולוגיה, כך שאתה יכול פשוט להוסיף אותם למים במהלך הריצה שלך עבור משקאות ספורט מיידיות. הם חלופה למרתונרים שלא אוהבים את Gatorade (בדרך כלל משקה הספורט הניתן בקורסי מרוצים) משום שהם קלים לביצוע ( בחגורה או בכיסים) וניתן להוסיף אותם למים מתחנות הסיוע. הטבליות מגיעות במגוון טעמים, כולל בננה, טריברי, לימון סיד, הדר, קונאקולה וג'ינג'ר כתום.
יותר
Gatorade סיבולת
Gatorade סיבולת שונה מ Gatorade קבוע כי זה מיועד לספורטאים סבולת, הזקוקים להחלפה אלקטרוליטית יותר. זה מגיע בטעמי לימון או תפוזים כתומים ומכיל פעמיים את כמות הנתרן כמו Gatorade רגיל. הטעם הוא דומה מאוד Gatorade רגיל - זה רק קצת מלוח.
רצים מרתון לעתים קרובות למצוא Gatorade סיבולת על קורסים של מרתונים גדולים רבים בעיר, אז זה טוב עבור מרתונים- in-training לתרגל שתייה זה במהלך הריצות הארוכות שלהם.
יותר
קרף בר אלקטרוליט החלפת משקה
קרליף בר של אלקטרוליט החלפת משקה נועד לספק נוזלים לגוף שלך בקצב אופטימלי כפי שאתה להזיע אותם החוצה. הוא מכיל רמות גבוהות של נתרן ו tartness, כך שזה יהיה להרוות את הצמא, ולאחר מכן עדין ראש מנגנון הצמא שלך.
משקה הספורט הוא 92 אחוז אורגני, מכיל אשלגן, מגנזיום, סידן ונתרן, והוא זמין לימונדה, תפוח חריף (מכיל גם קפאין) או טעמי Cran-razz.
יותר
Powerbar סיבולת ספורט משקה
עם טעם קל זה לא מתוק מדי, Powerbar של סיבולת ספורט משקה אידיאלי עבור הידרציה משלוח שריר דלק תוך כדי ריצה. הריכוז המדעי המנוסח שלה מגדיל את כמות הפחמימות, תוך מתן ספיגה מהירה של נוזלים כדי לשמור על הידראטציה ואנרגיה. משקה הספורט מכיל אלקטרוליטים מרכזיים, כולל נתרן ואשלגן, והוא זמין בשלושה טעמים: תה השמש, אגרוף פירות ולימון סיד.
יותר
Replenisher
Ultima Replenisher הוא אלטרנטיבה טבעית גדולה למשקאות הספורט הסוכר. משקה אלקטרוליט זה אינו מכיל סוכר, צבעים מלאכותיים, טעמים או ממתיקים והוא מלא ויטמינים משופרת וחומרים נוגדי חמצון. Ultima זמין בחמישה טעמים שונים: תותים של קיווי, גרגרי בננה, פטל פטל, לימונדה ותפוזים כתומים.
יותר
גו בירה Electrolyte לשתות טבליות
כל שעליך לעשות הוא להוסיף אחד אלה טבליות אלקטרוליט גו אלקו 16oz של מים ואתה מקבל נמוך קלוריות (רק 10 קלוריות לכל טאבלט) לשתות עם תערובת אופטימלית של נתרן ואשלגן. רצים כמו גו Brew על הטעם הקל שלה זה לא מתקתק מדי. זה בא בשש טעמים שונים: לימונדה תות, לימון לימון, תפוזים, תה אפרסק, אשכולית ורודה, ואת ברי ברי.
ראה גם: בקבוקי מים
יותר