Wick Away לחות והגנה על הרגליים
כאשר שלפוחיות הם האויב שלך , אתה מקבל בררן על הגרביים שלך. עבור הליכה, זה חכם כדי להמיר גרביים כותנה לגרביים עשויים CoolMax או תערובות אקריליק, או גרביים עם תערובת של צמר אלה סיבים. אלה בדים ההייטק הפתיל הזיעה מן הרגל ולעזור למנוע שלפוחיות.
למה אתה צריך ללבוש גרביים כי wick לחות
זיעה מרכך את העור והופך אותו נוטה יותר שלפוחיות כאשר הרגל שלך משפשף את הנעליים.
חיכוך זה יכול לקרוע את העור רך יותר. גרב שומר על הרגל שלך יבש ולכן מסייע למניעת שלפוחיות. הצבא האמריקני אימץ גרב עשוי תערובת של צמר, פוליפרופילן ואקריאלאמיד, שהוכיחו טוב יותר בעקירת לחות למצעד של שישה קילומטר.
תכונות גרב אחרות כדי להילחם שלפוחיות
- מתואמים על הרגל שלך צורה: גרביים צריך להיות בצורת רגל שלך אז הם לא חבורה למעלה וליצור נקודות החיכוך שבו שלפוחיות יכול להתפתח. גרביים של בית הספר הישן אינם מעוצבים כמו הרגל שלך. חפשו גרביים המיועדים להליכה שמתאימים לצורת הרגל שלכם, כגון גרבי הליכה של טורלו.
- זכר לעומת נקבה: גרביים ישנם הבדלים אנטומיים כלליים בין הרגל הגברית המבוגרת לבין הרגל הנשית הבוגרת. גרב ביצוע ייעשה עבור כל מין. זה לא אומר הרגל שלך אופייני, אבל זה מקום טוב להתחיל. אתה רוצה גרב שמתאים לצורת הרגל שלך טוב אז זה לא חבורה למעלה ולגרום שלפוחית כדי ליצור.
- ריפוד ועובי: באופן כללי אתה לא צריך גרב מרופד עבה על הליכה כמו הרגליים לקחת פחות השפעה מאשר עם ריצה או משחק ספורט כגון כדורסל. ריפוד נוסף יכול לומר כי לחות יותר מקבל לכוד לפני שהוא שוחרר. הרגליים שלך יתנפח כמו שאתה הולך וגרביים עבים יכול אומר פחות מקום לרגליים שלך להרחיב, עוזב את האצבעות מכווצת נוטה שלפוחיות. גרב רזה מדי יכול גם לתרום ליצירת שלפוחיות. חפש עובי בינוני או ריפוד בהיר.
- גרביים שכבה כפולה : גרביים שכבה כפולה למנוע שלפוחיות על ידי wicking לחות מן השכבה הפנימית לשכבה החיצונית וירידה החיכוך. לדברי רייטסוק "תנועה זו בין שתי השכבות של הגרב מחליפה מה תהיה תנועה בין הרגל שלך לגרב רגיל.על ידי מתן תנועה זו בתוך שכבות גרב, החיכוך נספג ואת הרגל מקבל פחות, אם בכלל, חיכוך . אלה מחקים את הטקטיקה של הליכה קלאסית של לבישת גרב פוליפרופילן פנימי גרב צמר החיצוני עם המגפיים.
- גובה השרוול: אתה יכול למצוא גרביים ריצה במגוון רחב של גבהים השרוול מ בלתי נראה לצוות מיני כדי צוות וברך גבוה. בחר את סוג שאתה הכי אוהב או לשנות אותם כך שאתה לא מקבל שיזוף סביב הקרסול. חסרון אחד של אלה הם בלתי נראים כי הם עלולים בסופו של דבר מחליקה את הרגל ואת bunching.
- סגנון: גרביים לבנים נשאו אותך? בקר בחנות הריצה המקומית שלך וראה מגוון של גרביים טכניים עם עיצובים jazzy וצבעים. יש יותר ויותר מהם זמינים.
- רפלקטיבית עבור בטיחות: חפש סגנונות בעלי עיצובים רפלקטיביים סביב השרוול עבור בטיחות הוסיף בעת הליכה בלילה, בהנחה שאתה לובש מכנסיים קצרים או capris כך שניתן לראות.
גרבי מציאה
שלוש חבילות של גרביים ריצה נפוצים לכל היותר חנויות ריצה.
אם אתה רוצה ללכת עם מותגים יקרים יותר, השוואה חנות מקוונת.
- קנה Thorlo הליכה גרביים אמזון
מקורות:
> קנאפיק ג'יי ג'יי. "מניעת שלפוחיות ברגל". J. 2014 קיץ, 14 (2): 95-7.
> בוגרד CP, Niedermann R, Brühwiler הרשות, רוסי RM. "ההשפעה של שני בדים גרב על תפיסה ופרמטרים פיזיולוגיים הקשורים שכיחות שלפוחית: מחקר שדה." אן לכבוש Hyg. 2012 מאי, 56 (4): 481-8. doi: 10.1093 / annhyg / mer127. אפריל 23.