תוכניות האתגר של הנשיא השתנו עם השנים
האתגר של הנשיא היה תוכנית שעודדה את כל האמריקנים להפוך חלק פעיל בחיי היומיום שלהם. במשך שנים רבות, אתה יכול להרוויח פרסים עבור פעילות הכושר הגופני שלך, כולל תיקונים, מדליות, ותעודות. התוכנית הופקה על ידי מועצת הנשיא על כושר גופני וספורט, עם משימה לקדם את היתרונות של כושר בכל מקום שהוא יכול.
פרס נשיאותי חיים סגנון חיים PALA +
תוכנית PALA + מעודדת אותך להגיע לכושר הכושר הגופני ולמטרות התזונה שנקבעו על ידי הנחיות ה - 2015-2020 לתזונה של אמריקאים. נכון לשנת 2018, התוכנית היא תוכנית של שמונה שבועות ואתה תצטרך להשתמש ביומני הנייר שלהם כדי לתכנן את ההתקדמות שלך. בזמן הרישום היה מתארח באתר FDA Supertracker, אתר זה מופסק נכון ל -30 ביוני 2018.
מטרת הפעילות הגופנית של התכנית היא:
- גיל 6 עד 17: 300 דקות בשבוע.
- גיל 18 ומעלה: 150 דקות בשבוע.
בחמשת השבועות הראשונים אתה מתעד את הפעילות הגופנית שלך ואת האוכל שאתה אוכל. אתה מנסה להגיע כמו רבים של מטרות הרגל בריא כפי שאתה יכול. בשבוע השישי עליכם להגיע אל מטרת הפעילות הגופנית. יש לך את השבוע השביעי והשמיני כדי להפוך את המטרה אם אתה לא יכול להשיג את זה בשבוע השישי.
מטרות אכילה בריאה הן:
- אכילת פירות שלמים
- מבחר מגוון של ירקות
- אכילה סוגים שונים של מזונות חלבונים
- אכילת דגנים מלאים
- אכילה ושתייה של מוצרי חלב דלי שומן או נטולי שומן או חלב סויה
- שתיית מים במקום משקאות שיש להם סוכר
יש גם שלושה יעדים להגבלת תזונה:
- אכילת מזונות עם נתרן פחות
- אכלו פחות סוכרים מוסיפים
- החלפת שומנים רוויים בשומנים בלתי רוויים
כדי להרוויח את הפרס, עליך להשיג לפחות שישה מתוך תשע מטרות אלה ולפחות אחד מהם חייב להיות מטרה גבולית.
ברגע שאתה להשיג את המטרה שלך ולהרוויח את הפרס אתה יכול להדפיס את תעודת הפרס שלך: PALA + אישור - PDF . אם אתה מעדיף, אתה יכול לרכוש תעודת צבע מלא באינטרנט באופן מקוון מ PALA + חנות מקוונת של הקרן הלאומית. ניתן גם לרכוש חולצת טריקו או תיקון.
תוכנית האלופות לנשיאות הופסקה 2018
תוכנית אלוף הנשיא תופסק ב -30 ביוני 2018. היא הועברה לאתר SuperTracker המנוהל על ידי משרד החקלאות האמריקני
זכייה בפרס ארד לוקח 40,000 נקודות, כסף דורש 90,000 נקודות, זהב דורש 160,000 נקודות, פלטינום דורש 1,000,000 נקודות. אתה יכול לבחור הליכה מד צעדים כמו שתיים של פעילויות לעקוב אחר זמן או צעדים. הליכה 30 דקות או 5000 צעדים שווה בערך 110 נקודות. אתה יכול לבחור מתוך יותר מ -100 פעילויות שונות.
פרסים יהיו זמינים בעת אספקה האחרון של פרסי האלופות הנשיא לאחסן עד 31 יולי 2018. בקר הקרן הלאומית עבור כושר, ספורט, תזונה לרכוש טלאי, מדליה, חולצה, ספל, או פריט אחר מהחנות המקוונת שלהם.
פרסי כושר נשיאותי
פרס הנוער לנשיאות הועבר לאתר שלו ב -2016. מחנכים פיזיים מעריכים את התלמידים בכיתותיהם בקטגוריות FitnessGram.
הם מזמינים פריטים להכרה עבור התלמידים אשר זכאים לפרס. תוכנת FitnessGram זמינה כדי לסייע להבקיע את ההערכות.