שני רכיבים חסרים להחלטות שנתיות? הכנה - ומהנה
ההתייחסות המעורפלת למדי שרבים מאתנו עושים ל"חגים "פירושה כנראה משהו שונה במקצת מכל אחד מאתנו. המונח הפך להיות מחווה גורפת למרחב מחג ההודיה ועד ראש השנה, וכל טקסים, מנהגים, מצוות ומפגשים מאכלסים את השטח.
דבר אחד אנו נוטים להיות במשותף הוא כי זה הזמן של השנה הוא מיוחד ושונה, בדרכים מרומם ומנסה, טוב ורע.
מתח החגים מגיע בזנים רבים, החל מערכות יחסים מאתגרות, לנסוע הנסיעות, כדי חשבונות הבנק נדחף מעבר סובלנות שלהם. יכול להיות בדידות ועצב, או שפע של אהבה וסולידריות, ואולי אפילו תערובת של כל אלה.
אבל המתח היחיד של החגים מוצא את ביטויו המחויבות הקהילתית לתקן את זה מיד אחר כך. הרזיה הוא רב שנתי בין הפופולרי ביותר של החלטות השנה החדשה.
הרעיון הבסיסי, אם כן, הוא כי החגים להוביל אותנו לתוך כל פיתוי, ואנחנו בדרך כלל נכנעים. לוחות הזמנים שלנו, ואולי, שגרות מימוש נוטים להיות שיבשו. אבל בעיקר, האתגר הוא על אוכל. אוכל לוקח במרכז הבמה בכל מפגש, צד, וכמובן, חג המשפחה. עלייה במשקל החג היא de rigueur. כך גם חרטה לאחר חג.
אתה לא תמצא שום מחסור של ייעוץ מפורט על כל זה אם תבצע חיפוש אפילו שטחית.
יש כאן הדרכה מצוינת. המטרה שלי כאן, לעומת זאת, היא פחות על ציון הפתרון מאשר להפיג את הבעיה על ידי לפשט את זה.
הנוסחה הפשוטה שלי כוללת שלושה מרכיבים.
1) זכור מה היא בריאות
אחת הסיבות לכל הלחץ החג ואת החג שלאחר החג הוא מוסר של בריאות.
דיברנו איכשהו על הרעיון שלטובים יש בריאות טובה וגופים רזים, וסטיות משביל זה הן סוג של כשל מוסרי או פגם אופי.
זהו המון שטויות אבסורדיות! בריאות היא לא צעד מוסרי, וזה אפילו לא המטרה. המטרה היא לחיות טוב יותר - חיים טובים יותר. דברים אחרים להיות שווה, אנשים בריאים יש יותר כיף. זכור כי הערך האמיתי של בריאות טמונה בשירות שלה כיף אתה יכול לקבל. פתאום, זה צריך להיות הגיוני לבזבז כיף בגלל חרטה על דיאטה, בריאות, או משקל על החגים.
2) זכור מה החגים הם
עבור רובנו, החגים הם גם על כיף. דברים לא תמיד מסתדרים כמצופים, אבל התקווה היא הכל על כיף: זמנים טובים, אוכל טוב, ואת האנשים החשובים לנו ביותר. החגים אמורים להיות זמנים מיוחדים, לעתים קרובות מעורבים כמה פינוק. איזו בושה כדי להטריד את דרכנו במסדרון העונתי.
הבעיה שלנו היא לא החגים; במהלך החגים, לדעתי, אנחנו צריכים לתת את הזמנים הטובים להתגלגל. הבעיה שלנו נוטה להיות אחרת 350 או כך ימים של השנה, כאשר רבים מאיתנו לתת languish את ההזדמנויות שיש לנו כדי לטפח את הבריאות למען הכיף. העצה שלי על איך להימנע overindulgence במהלך החגים היא להתעלם החגים להתמקד בשאר השנה.
אם אתה בדרך כלל לאכול טוב ופעילות גופנית, יציאות במהלך החגים יעשה נזק קטן. חוץ מזה, אם אתה באמת לאכול טוב כל השנה, אתה נוטה לטובת מזון בריא יותר בכל מקרה, ואת indulgences שלך נוטים להכיל את עצמם.
3) פתור באופן קונסטרוקטיבי
כולנו יודעים איך הגזעים מתחילים: מוכן, סט, לך . החלטות השנה החדשה, למרבה הצער, נוטים במקום להיות של "ללכת, אם לא מוגדר ומוכן" מגוון. התוצאה צפויה.
אז אל תיתן לחרטה לדחוף אותך לפתרון אחר. החלט כדי להתכונן ולהגדיר לפני שתלך שוב.
- מה היית הכי רוצה לשנות, למה, איך ומתי?
- מי יעזור לך?
- מי עלול להפריע לך?
- מה אתה צריך ללכת על המרחק, ואיך אתה יכול לקבל את זה במקום לפני שתתחיל?
- מה יהיה להגדיר אותך כך בשנה הבאה, החגים הם עליזים יותר פחות מלחיץ?
התשובות לשאלות אלו יכולות להזמין חיפושים נוספים, אך כפי שצוין בהתחלה, פרטים אלה זמינים. לפני שאתה אסטרטגיות, לפשט. החגים אמורים להיות מיוחדים. בריאות היא הצעה שנתית. וזה מה שיש להם במשותף זה עושה את שניהם חשובים: שניהם צריכים לתרום את השמחה ואת הכיף בחיים שלך.
עם זה בחשבון, אני מאחל לך בריאות ואושר בראש השנה.