היתרונות של ניאצין

by קאתי וונג, ND; נבדקו על ידי ריצ 'רד נ Fogoros, MD

מה שאתה צריך לדעת

ניאצין הוא ויטמין B נמצא במספר מזונות ונמכר טופס תוספת. לפעמים המכונה ויטמין B3, ניאצין מופק גם באופן טבעי על ידי הגוף.

ידוע כדי למלא תפקיד מפתח בהמרת מזון לאנרגיה, ניאצין נחשב חיוני לתפקוד של מערכת העיכול, העור, ועצבים. למרות מחסור ניאצין הוא נדיר מאוד, כמה אנשים משתמשים תוספי ניאצין כדי לעזור עם מצבים בריאותיים מסוימים.

שימושים

ברפואה אלטרנטיבית, תוספי ניאצין הם לעתים קרובות touted כתרופה טבעית לבעיות בריאותיות הבאות:

אקנה
מחלת אלצהיימר
דַלֶקֶת פּרָקִים
לחץ דם
קטרקט
סוכרת
כולסטרול גבוה
מיגרנות
בחילה בנסיעות
בעיות זיכרון
תסמונת קדם וסתית

בנוסף, ניאצין משמש להאט את ההשפעות של ההזדקנות , להפחית את הלחץ, לשפר את העיכול, וכן לעורר את זרימת הדם.

יתרונות

הנה מבט על המדע מאחורי היתרונות הבריאותיים של ניאצין:

1) כולסטרול גבוה

נטילת ניאצין עשויה להיות יעילה בהורדת הכולסטרול, על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH). למעשה, כמה תוספי ניאצין מאושרים על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני כתרופות מרשם עבור כולסטרול גבוה.

מספר ניסויים קליניים הראו כי ניאצין עשוי לעזור להעלות את רמות הכולסטרול HDL ("טוב") ולהפחית רמות של כולסטרול LDL ("רע"). עם זאת, במחקר שנערך לאחרונה מ New England Journal of Medicine, החוקרים מצאו כי הוספת ניאצין לטיפול בסטטינים לא הייתה בעלת תועלת קרדיווסקולארית לחולים עם מחלת לב.

פורסם בשנת 2011, המחקר כלל 3,414 אנשים עם מחלת לב וטרשת עורקים.

אם אתה שוקל את השימוש של ניאצין בטיפול של כולסטרול גבוה, לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת משטר תוספת שלך.

2) מחלת אלצהיימר

הגדלת הצריכה התזונתיים של ניאצין עשויה להגן מפני מחלת אלצהיימר, כך עולה ממחקר שפורסם ב -2004 בכתב העת Journal of Neurology, Neurosurgery ו- Psychiatry .

ניתוח של שש שנים של נתונים תזונתיים ושל הערכה קוגניטיבית של 3,718 מבוגרים, החוקרים מצאו כי צריכת ניאצין נראה להגן מפני התפתחות מחלת אלצהיימר. בנוסף, צריכת מזון גבוהה יותר של ניאצין הייתה קשורה עם שיעור איטי יותר של ירידה קוגניטיבית.

3) סוכרת

מספר מחקרים מראים כי ניאצין עשוי להועיל לאנשים עם סוכרת. במחקר שפורסם בשנת 2000 בכתב העת Journal of American Medical Association , מצאו החוקרים כי ניאצין סייע בהגנה מפני רמות נמוכות של כולסטרול HDL המלווה בדרך כלל סוכרת. אף על פי שהמחקר מצא גם כי הניאצין הוביל לעלייה מתונה ברמות הסוכר בדם, החוקרים מסיקים כי "ניאצין ניתן לשימוש בטוח בחולי סוכרת".

יתרונות אחרים

למרות מחקר ראשוני עולה כי ניאצין עשוי לעזור להפחית את הכאב אצל אנשים עם אוסטאוארתריטיס וסיוע בטיפול קטרקט, מחקרים נוספים צריכים להתבצע לפני ניאצין יכול להיות מומלץ לכל מצב.

מקורות

ניאצין נמצא במזונות רבים, כולל:

מוצרי חלב
ביצים
דג
בשר רזה
קטניות
אֱגוֹזִים
עוֹפוֹת

בנוסף, ניאצין ניתן למצוא לחמים מועשרים ודגנים.

אזהרות

בעוד ניאצין הוא בטוח בטוח עבור רוב האנשים, NIH מזהיר כי ניאצין עלול להפעיל תופעות לוואי מסוימות (כולל צריבה, עקצוץ, גירוד, ואדום של העור).

במקרים מסוימים, ניאצין עלול גם לגרום לכאבי ראש, כאבי בטן, סחרחורת וגז.

בנוסף, תוספי ניאצין עלולים להזיק לאנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים (כולל מחלת כבד, מחלת כליות, מחלת כיס המרה וכיבים) ואנשים הנוטלים תרופות מסוימות (כולל תרופות ללחץ דם, תרופות נגד סוכרת וסטטינים).

אתה יכול לקבל טיפים נוספים על השימוש תוספי כאן.

בהתחשב בבעיות בריאותיות אלה, חשוב לחפש ייעוץ רפואי אם אתה שוקל את השימוש של תוספי ניאצין.

איפה למצוא אותם

זמין נרחב עבור רכישה מקוונת, תוספי ניאצין זמינים גם ברוב בתי מרקחת, חנויות מכולת, וחנויות המתמחה תוספי תזונה.

שימוש זה לבריאות

אם אתה שוקל להשתמש ניאצין, לדבר עם הרופא הראשון. יש לזכור כי רפואה אלטרנטיבית לא צריך לשמש כתחליף לטיפול סטנדרטי. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.

> מקורות:

_{AIM-HIGH Investigators, Boden We, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. "ניאצין בחולים עם רמות כולסטרול HDL נמוכות המקבלות טיפול סטטיסטי אינטנסיבי".} _{N אנגל J מד.} _{2011 דצמבר 15; 365 (24): 2255-67.}

_{BG BG, Zhao XQ, Chait A, פישר LD, צ'אונג MC, מורס JS, Dowdy AA, מרינו EK, בולסון אל, Alaupovic P, Frohlich J, Albers JJ.} _{"סימבסטטין וניאצין, ויטמינים נוגדי חמצון, או שילוב למניעת מחלת לב כלילית".} _{N אנגל J מד.} _{2001 נובמבר 29, 345 (22): 1583-92.}

_{אלם MB, Hunninghake DB, דייוויס KB, גרג R, ג 'ונסון C, Egan D, Kostis JB, שפס DS, ברינטון EA.} _{"השפעת ניאצין על רמות שומנים בדם וליפופרוטאין ובקרה גליקמית בחולים עם סוכרת ומחלת עורקים היקפית: מחקר ADMIT: מחקר אקראי.} _JAMA. _{2000 13 בספטמבר, 284 (10): 1263-70.}

_{Ganji SH, Kamanna VS, Kashyap ML.} _{"ניאצין וכולסטרול: תפקיד במחלות לב וכלי דם (סקירה)."} _{ביץ 'י.} _{2003 יוני 14 (6): 298-305.}

_{גאיטון ג 'וניור, Fazio S, Adewale AJ, ג' נסן E, Tomassini JE, שאה, Tershakovec AM.} _{"השפעת ניאצין משוחרר על מחלת הסוכרת החדשה בקרב מטופלים עם היפרליפידמיה שטופלו ב- ezetimibe / simvastatin במחקר אקראי מבוקר".} _{טיפול בסוכרת.} _{2012 אפריל; 35 (4): 857-60.}

_{אילינגוורת 'DR, שטיין EA, מיטשל YB, Dujovne CA, פרוסט PH, Knopp RH, טון P, Zupkis RV, גרגוסקי RA.} _{"השפעות השוואתיות של לובסטאטין וניאצין ב hypercholesterolemia ראשוני.} _{מד מתמחה קשת.} _{1994 יולי 25, 154 (14): 1586-95.}

_{Meyers CD, Kamanna VS, Kashyap ML.} _{"טיפול ניאצין בטרשת עורקים".} _{קור ליפול ליפידול.} _{2004 דצמבר 15 (6): 659-65.}

_{המכונים הלאומיים לבריאות.} _{"ניאצין ו niacinamide (ויטמין B3): MedlinePlus Supplements."} _{אוגוסט 2011.}

_{Morris MC, Evans DA, Bienias JL, Scherr PA, Tangney CC, Hebert LE, Bennett DA, Wilson RS, Aggarwal N. "דיאטה ניאצין והסיכון לחלות במחלת אלצהיימר וירידה קוגניטיבית".} _{נוירוורג פסיכיאטריה.} _{2004 אוגוסט: 75 (8): 1093-9.}

כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.