Maqui (אריסטוטיה chilensis ) הוא ברי סגול תוסס שגדל פרא בכמה אזורים של דרום אמריקה. ארוך מאוכל מקומי כמו פירות טריים, מאקי ברי נמצא כעת בצורת מיץ או כמו אבקת מיובש להקפיא עשה את כל הפרי. זה זמין גם טופס תוספת תזונתיים כמו כמוסות.
עשיר נוגדי חמצון רבי עוצמה המכונה אנתוציאנינים, מאקי ברי הוא אמר להציע יתרונות בריאותיים רבים.
פירות אחרים עשירים באנתוציאנינים כוללים אוכמניות, צ'וקברי (אריה ברי), חמוציות, ברי אקאי, אוכמניות, ענבים סגולים, רימונים ודובדבנים חמוצים .
התכשיר האנטי-אוקסידנטי של מאקי ברי, הנמדד על ידי קיבולת ה- ORAC (קיבולת רדיקלית של חמצן), הוא 19850 עבור 100 מ"ג של הפרי הטרי. לשם השוואה, אוכמניות טריות הם מעט גבוה יותר ב 21080 עבור 100 מ"ג.
שימושים
ישנן מספר דרכים אתה יכול להשתמש מאקי ברי, כולל ערבוב מיץ למשקאות או הוספת אבקה כדי שייק, קינוחים, או דגני בוקר.
Maqui הוא touted בתור תרופה עבור מספר מצבים בריאותיים, כולל דלקת פרקים ו כולסטרול גבוה. בנוסף, mqui נועד להגן מפני סוגים מסוימים של סרטן (כגון סרטן המעי הגס) וכן מספר מחלות הקשורות דלקת (כולל סוכרת ומחלות לב).
חלק מהתומכים גם מציעים כי maqui יכול לעזור לתמוך במאמצי הרזיה , להאט את תהליך ההזדקנות, לעזור עם עין יבשה, לשפר את בריאות העור, וכן לעורר את המערכת החיסונית.
היתרונות
מחקרים מראים כי צריכת האנתוציאנינים של מאקי ברי, הנקראים דלפינידין, עשויה להגביר את ההגנה מפני תנאים מסוימים. הנה מבט על ממצאי המחקר העיקריים מהמחקר הזמין:
1) סוכרת
במחקר קטן שפורסם ב- BioMed Research International , החוקרים העניקו למשתתפים טיפול בסוכרת (Predabetes) במינון יחיד של תמצית ברי מקלוני עשירה בדלפינידין, ומצאו כי רמות הגלוקוז בדם בצום וברמת האינסולין ירדו.
2) כולסטרול גבוה
בדו"ח שפורסם ב -2002 בעיתון "כימיה חקלאית ומזון", מדענים בדקו תאי אדם ומצאו כי מיץ ברי מאקואי הפחית באופן משמעותי את הצפיפות נמוכה ליפופרוטאין (LDL) וגם הפחיתה את הלחץ החמצוני בתאים.
3) עין יבשה
מחקר פיילוט שפורסם ב- Panminerva Medica בשנת 2014 בחן את השימוש בתמצית תמצית מאקי (נלקחה דרך הפה במינון יומי של 30 מ"ג או 60 מ"ג) למשך תקופה של 60 יום. ציונים על איכות החיים הקשורים לעין יבש ירד באופן משמעותי לאחר תוספת בשני המינונים, ואת נפח הנוזלים דמעה עלה באופן משמעותי לאחר 30 ימים של טיפול.
לאחר 60 יום, נפח נוזל הדמעות ירד מעט בקבוצה שלקח 30 מ"ג, ואילו השיפור נמשך אלה לוקחים 60 מ"ג ליום. יש צורך במחקר נוסף, שכן מחקר זה היה קטן מאוד (13 משתתפים) ולא הייתה קבוצת ביקורת.
תופעות לוואי אפשריות
Maqui ברי נחשב בטוח ביותר כאשר הוא אכל כפרי ולא נלקח כתוסף. מחקר נוסף נדרש כדי לקבוע את הבטיחות של maqui כאשר נלקח כתוספת או לטווח ארוך או מנות גבוהות.
תיאורטית, מאקי ברי עשוי להוריד את רמות הגלוקוז בדם, וזה עשוי להפחית את רמות הסוכר בדם יותר מדי כאשר הוא נלקח עם תרופות לסוכרת.
אתה יכול גם לקבל טיפים על שימוש תוספי כאן, אבל חשוב לציין כי טיפול עצמי מצב בריאותי עם maqui והימנעות טיפול סטנדרטי עלול להיות השלכות חמורות.
איפה למצוא את זה
זמין עבור רכישה מקוונת, mqui ברי כמוסות, אבקות, מיצים נמכרים בחנויות מזון טבעי רבים בחנויות המתמחה תוספי תזונה.
הטיקאוואי
למרות המחקר על אנתוציאנינים של מאקי ברי הוא מסקרן, ניסויים קליניים בקנה מידה גדול נדרשים כדי לאשר את השפעותיה. החדשות הטובות? ישנן דרכים רבות להגביר את צריכת אנתוציאנינים ללא נטילת תוספי מאקי, כמו הוספת רימונים נוספים, ענבים סגולים, אוכמניות ופטל שחור לתזונה.
ירקות, שעועית וקטניות עשירים באנתוציאנינים כוללים חצילים (עם הקליפה), כרוב אדום, סויה שחורה, שעועית כליה אדומה, שעועית שחורה ותפוחי אדמה כחולים או אדומים.
ויטמינים וחומרים נוגדי חמצון בפירות וירקות לעתים קרובות מתחילים להתדרדר ברגע הפרי או הירקות הוא הרים, אז לחפש המקומי, בעונה מקורות של פירות עשירים עשירים באנתוציאנינים כי הם בשיא התזונה שלהם.
אם אתה שוקל להשתמש מאקי ברי, זה רעיון טוב לדבר עם הרופא הראשי שלך הראשון כדי לראות אם זה מתאים לך.
> מקורות:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, et al. דלפינידין-ריץ 'מאקי ברי תמצית (דלפינול) מורידה צום וגליקמיה פוסט-אנדיאלית ואינסולינמיה אצל נבדקים על בסיס Prediabetic במהלך בדיקות סובלנות בגלוקוז אוראלי. Biomed Res Int. 2016: 2016: 9070537.
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ תמצית מאקי ברי סטנדרטית מגדילה באופן משמעותי את ייצור הנוזלים מדמיע ומשפרת תסמינים הקשורים לעין היבשה בניסוי קליני. Panminerva Med. 2014 ספטמבר; 56 (3 הספקה 1): 1-6.
ווטסון RR, Schönlau F. השפעות נוטרסוטיות נוגדות חמצון של דלפינידין עשיר תמצית ברי מאקי דלפינול ®: סקירה. מינרווה קרדיואנגיול. 2015 אפריל; 63 (2 הספקה 1): 1-12.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.