הצע את הרגליים יש צורך בהקלה בכאב עם מוצרים מועילים אלה
כאב ברגל מן fascaritis plantar ועקב spurs יכול להשאיר אותך על הרגליים. טיפול בתנאים אלה הוא בדרך כלל מבוסס על מנוחה ושליטה דלקת. אבל אתה עדיין צריך לעשות קצת הליכה רק כדי לבצע את הפעילות של חיי היומיום, וזה אומר יהיה לך כאב. המוצרים הבאים עשויים לעזור לך לקבל את תהליך הריפוי. זכור כי ראוי הולם נעליים הוא המפתח למניעת הישנות. התחנה הראשונה שלך בתהליך הריפוי צריך להיות כדי לקבל את הנעליים הנכונות.
1 -
פשתן לילה שומר את הרגל שלך מכווצת בלילה בזמן שאתה ישן אז זה לא להירגע ולהדק את fascia plantar. אם זה מתהדק בן לילה, אתה לגרות אותו שוב בבוקר ולחוות את הכאב הנורא עם הצעדים הראשונים שלך. השווה כמה דגמים שונים של לילה splints עבור plantar fasciitis ואת העקב spur, מ רך קשיח. אתה תהיה לישון עם זה על הרגל שלך, אז אתה רוצה לבחור אחד כי הוא נוח.
2 -
מחממים את כפות הרגליים האלה בתנור, ואז מניחים אותן בנעליים ומעצבים אותן על הרגליים. מחקר קטן מצא כי הם הפחיתו זן plantar fascia על ידי 34% בשני אנשים למדו, כמו גם אורתוטיקה למחצה שאינם מותאמים אישית. אבל אם אתה צריך תנועה שליטה אורתוטית, אלה לא לתקן את הצעד.
3 -
המושבים HTP העקב הם פטנט אורתוטית כדי לעזור לך עם כאב העקב שלך. אתה יכול ללבוש אותם בנעליים האהובות עליך כרית ותמיכה. הם באים בגירסאות רגילות וג'ל.
4 -
סיליקון ג 'ל העקב כוסות לערש את העקב ולספק הקלה נוספת בהלם. אתה יכול להשתמש בהם עם הרגליים הרגילות שלך עבור ריפוד נוסף. אם אתה מחפש משהו רך מתחת לנקודה שבה אתה מרגיש את הכאב, לתת את אלה לנסות.
5 -
יש אנשים עם plantar fasciitis או לעקב להמריץ במרץ Birkenstocks להחלמה. זהו אחד הסגנונות המקוריים של בירקי עם רגל אורתוטית כמו של פקק לטקס לנחם את הרגליים. הם הם יוניסקס לבוא בצבעים רבים וחומרים, ברוחב הצר הרגיל.
6 -
סורג קשת תומך ומרים את fascar plantar, הלהקה של רקמת חיבור אשר מסייע לשמור על הקשת של כף הרגל. סף קשת יכול לספק הקלה מן הדלקת והכאב. הקשת של פרוטק קשת יש שתי רצועות מתכווננות Velcro ® לעטוף סביב הקשת. הם באים בשלושה גדלים.
7 -
השתמש זה שימושי כדורגל בצורת פריט בשתי דרכים. ראשית, לשמור אותו במקפיא. לאחר מכן, להוציא אותו החוצה לגלגל אותו תחת הרגל שלך כדי לספק טיפול קר ועיסוי כדי להקל על דלקת תוך בעדינות מתיחה את הרגל.
8 -
הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול קר עבור המצב שלך. קרח את הרגל שלך קל, אין בלגן עם השרוול הזה עם ג'ל rez freezable. רק לשמור את זה במקפיא ואתה מוכן לקרח את הרגל בכל עת שתרצה.
9 -
זהו גליל עץ פשוט שנועד לעסות את הרגל שלך כראוי יכול לעזור למתוח את fascia plantar. אנשים לעיתים קרובות להשתמש רולר לאחר שהם להתאושש מן הכאב הראשוני, כדי לשמור על fascia מלהיד.
> מקורות:
> Crawford F, Thomson C. "התערבויות לטיפול בכאב העקב plantar." Cochrane Database Syst Rev 2003; 3: CD000416.
> ריד פרבר, בריטני בנסון. "שינויים בביומכניקה של רגלים מרובי חלקים עם התקן אורתוטי רגיש למחצה. J רגל קרסול Res . 2011; 4: 18.