עצב בלי לצאת מהבית
לא מצליח להגיע אל חדר כושר? אתה לא לבד. למעשה, 67 אחוזים של אנשים עם חברות כושר לא להשתמש בהם. אחד המכשולים הגדולים ביותר הוא פשוט להגיע למועדון הבריאות. הפתרון: להביא את האימונים לך עם יחידת כושר בבית המאפשר לך לחזק את הטון מכף רגל ועד ראש בנוחות של הבית שלך.
אין אף אחד בגודל-מתאים-כל פתרון כושר בבית. חלקם מיועדים הרמת משקולות רציני עלול להפחיד Newbie Exercisers, בעוד אחרים טובים יותר למתחילים. אתה גם רוצה לקחת בחשבון כמה מקום יש לך עבור היחידה. בית כושר יכול להיות טביעת רגל מסיבית - אבל למרבה המזל קטנים (ואפילו ניידים) אפשרויות קיימות. הנה, חדרי כושר הטוב ביותר כדי לעזור לך לפגוע במטרות הכושר שלך.
1 -
שלא כמו זוג משקולות, אתה לא יכול לתפוס יחידת כושר גדול הביתה מתחת למיטה לאחר שתסיים להשתמש בו. עם זאת, כמה, כמו הלהבה Bowflex, לקפל, עוזר לשמור על החלל (כאשר מקופל, את Bowflex בלייז הוא 52 '' ארוך ו 38 '' רחב).
למרות גודל קומפקטי שלה, אתה עדיין יכול לבצע 60 תרגילים על חדר כושר זה. התכונות כוללות סרגל Lat (כדי לעזור לבנות בחזרה שרירים הכתף) ואת תחנת גלגלת / סקוואט נמוך (כדי לכוון את השרירים ברגליים). זה מגיע גם עם Bowflex כוח רוד הטכנולוגיה, אשר מציעה 210 £ של התנגדות. ובעוד כמה מכוני כושר הביתה יכול לקחת שעות על גבי שעות להרכיב, בודקים של יחידה זו אומרים שזה פשוט יחסית להגדיר (זה לקח משתמש אחד על 1.5 שעות).
2 -
אם אתם מחפשים בתפזורת למעלה, אתה הולך רוצה יחידת כושר ביתי המאפשר לך למקד ביעילות את רוב השרירים שלך. מארי דיימונד סמית 'קייג' וורקאוט מאשין, המשלבת מכונה של סמית 'עם מתלה עם משקל חופשי ומערכת גלגלת בכבל, יש את כל מה שאתה צריך כדי להגדיל את כוח הגוף כולו, כולל ספסל משקל רב תפקוד, מפתח הרגל, ואת החזה (עבור שרירי החזה). בסך הכל, אתה יכול לבצע מעל 100 תרגילים.
על פי ביקורות, מערכת Marcy Diamond שווה את ההשקעה עם משתמש אחד אומר כי כושר בבית יש עד כה עזר להם לאבד כמעט 100 פאונד. רק שים לב כי צלחות משקל אינם נכללים עם חדר כושר בבית.
3 -
אם אתה מוכן לבזבז על פיסת חדש של ציוד התעמלות, חדר כושר בבית הוא חכם לקנות בהתחשב כמה אתה תקבל את זה. מודל אחד pricier לבדוק הוא גוף מוצק גוף אור כושר. לא אחד, לא שניים, אבל שלושה אנשים יכולים להשתמש בציוד בו זמנית. היחידה כוללת 2 210 lb. משקל ערימות, הקש ספסל, לחץ על קו תחתון, תחנת שורה נמוכה, ועוד. נוסף על כך, תכונות קטיפה כמו צפיפות גבוהה DuraFirm כריות המושב כי הם contoured עבור התמיכה המותני לעשות את זה בבית כושר נוח במיוחד לשימוש.
אנשים שבבעלותם חדר כושר גופני מוצק אומרים שזה שווה את הכסף. הם להשתולל על איכות, ואמר כי חדר כושר בבית עובד בדיוק כמו גם מכונות התרגיל הם השתמשו במועדוני בריאות.
4 -
ישנם מספר חדרי כושר ביתיים אשר נופלים לתוך "לא גבוה מדי, לא נמוך מדי" טווח המחירים, ואם אתה כבר שומר על חדר כושר ביתי אבל לא רוצה לבזבז הון, אלה הם בחירה מצוינת בשבילך. אחד המועדפים שלנו הוא Powerline הבית כושר עם העיתונות הרגל. זה מגיע עם גלגלות נמוך, באמצע, גבוה כמו גם 160 lb. משקל מחסנית, אשר ניתן לשדרג 210 lbs.
בית ההארחה של בית ההארחה מתאים למשתמשים מכל גודל הודות למושב מתכוונן המבטיח גובה מושלם. משתמשים אומרים כי, למרות הרכבה יכול להיות קצת מאתגר, את איכות הציוד מצוין לנקודת מחיר.
5 -
משתלמת אפשרויות כושר בבית לא יכול להיות נוצץ כמו מודלים יקרים, אבל הם עדיין יעזרו לך לשפר את הכוח שלך להתקרב אל מטרות הבריאות שלך. בעוד מערכת זו לא נראית כמו הרבה, היא מציעה 50 תרגילי הגוף בעיצוב לכל קבוצת שרירים עם חוברת התרגיל שלה. בעוד זה בעיקר משתמש במשקל הגוף שלך כמו התנגדות זה יכול גם להתמודד על עד 50 קילו של משקל עבור להרים קשה.
עם יותר מ -1,000 ביקורות, לקוחות אוהבים את זה עבור מחיר צדדיות יש לו. הם מזכירים התקנה לוקח בערך חצי שעה ומחזיקה היטב לאחר שימוש יומיומי.
6 -
אם אתה לא רוצה להקדיש פינה שלמה של חדר המשפחה לחדר כושר בבית, אז עיצוב נייד עשוי להיות הכי טוב בשבילך. BodyBoss מאפשר לך לחקות את המהלכים היית עושה עם מדף של משקולות או מתלה סקוואט, אבל במקום זאת משתמשת בדים מכוסה ההתנגדות בד המצורפות פלטפורמה מתקפלת. בזכות העיצוב הנייד שלה, אתה יכול לאחסן את חדר כושר ביתי מתחת למיטה או לקחת את זה איתך תוך כדי נסיעה.
גם סוקרים שהרימו עם משקולות חינם בעבר אומרים כי יחידה זו מספקת שפע של התנגדות עבור אימון כוח יעיל. החשוב מכל, אתה יכול להאריך או לקצר את להקות כדי להפוך את התרגילים קל יותר או קשה יותר, כלומר BodyBoss עובד עבור כל רמות כושר.
7 -
מאמנים אישיים יגידו לך שאתה יכול למעשה לטון ולחזק באמצעות משקל הגוף שלך בלבד - וזה נכון. מערכת ההשעיה TRX מסייעת לך למקסם את התוצאות הללו ומאפשר לך לפסל את הגוף שלך בכל מקום שיש לך מקום לעגן את המערכת (כגון דלת). ניתן לבצע יותר מ -300 תרגילים עם המערכת, ועם שימוש קבוע, תוכל לשפר את הכוח, כמו גם גמישות, ניידות, ויציבות.
אפילו יותר טוב, מערכת TRX הוא נייד, והמשתמשים אומרים כי הם מביאים את זה איתם על חופשות ונסיעות עסקים. אנחנו אוהבים שזה לוקח רק 60 שניות כדי להגדיר את זה, לאחר שתסיים לעבוד במשך היום, אתה יכול לאחסן את המוצר בחזרה בקופסה שלה ולדחוף אותו מחוץ לטווח הראייה.