ניחוחות של שמנים אתריים - קטעים מן פרחים וחלקי צמחים אחרים - אמורים להקל על השרירים עייפים, כואבים. הוספת טיפה או שתיים של שמנים ריחניים אלה כדי להשרות אמבטיה, עיסוי שמן, או לדחוס היא דרך טובה כדי להרגיע את השרירים כואבים בבית.
הנה כמה אפשרויות פופולריות, אשר ניתן להשתמש בנפרד או מעורבב יחד.
- אקליפטוס יש תכונות קירור. זה משמש גם עבור דלקת.
- פלפל שחור ידוע זה תכונות התחממות.
- רוזמרין הוא מגרה והוא משמש לכל התנאים שרירים, כולל נקעים ושרירים כואבים.
- ליבנה יש היסטוריה ארוכה של שימוש בשרירים כואבים ועייפים.
- ציפורן ידועה תכונות להקלה על הכאב שלה.
- ג'ינג'ר יש תכונות מתחממות ומרגיעות.
- ברוש הוא אמר לעזור עם התכווצות שרירים.
- בזיל משמש להרגעת רגשות מתח.
- קמומיל רומי הוא מרגיע והוא משמש כדי להקל על אי נוחות בשרירים וכאבי.
- מרווה קלרי הוא אמר להיות שימושי עבור מרגיעה שרירים ועוויתות.
כאשר אתה משתמש בשמנים אתריים, חשוב לדעת איך להשתמש בשמנים חזקים אלה בבטחה וזה גם עוזר לדעת מה לחפש בעת רכישת שמנים אתריים. השמנים מרוכזים מאוד, אז רק כמה טיפות שמן נדרשים.
עבור שרירים כואבים, השמנים משולבים בדרך כלל בשיטה אקטואלית עבור רקמת שרירים מרגיעה. שקול את השיטות הבאות:
- מוסיפים כמה טיפות לאמבטיה. אמבטיה יכולה לעזור להקל על השרירים כואבים, והוספת כמה שמנים ריחני עשוי לעזור להמשיך להירגע שרירים כואבים.
- השתמש בו בשמן עיסוי. מערבבים כמה טיפות של שמנים אתריים לתוך שמן נשא, כמו שמן שקדים מתוק. כאשר מעסה אותו על השרירים, החום של הגוף שלך יהיה לחמם את השמן ולשחרר את הריח לאוויר.
- שים את זה דחוס. מדחסים קרים עשויים לעזור עם נקעים ונפיחות מקומית. לאחר הוספת כמה טיפות של שמנים אתריים למים קרים, במקום חתיכת נקי של מוסלין או בד לתוך המים, להרטיב אותו לחלוטין ולאחר מכן לסחוב אותו החוצה.
בעוד שמנים מראש מעורבב עבור השרירים זמינים, הם יכולים גם להיות משולבים בבית. הנה תערובת מדגם לכאב שרירים וכאב:
1. לקבוע כמה אתה צריך לעשות
שמן אתרי חיוני תמיד להיות מדולל לפני החלת על העור. אם אתה רוצה לעשות שמן עיסוי, תצטרך בקבוק שמחזיק בין 4 אונקיות נוזל (1/2 כוס או 125 מ"ל) ו 8 אונקיות נוזל (1 כוס או 250 מ"ל), תלוי כמה אתה רוצה עשה.
2. המצרכים
כדי להפוך את זה מדגם שמן אתרי חיוני, תצטרך:
- שמן קמומיל רומי חיוני
- שמן אתרי לבנדר
- שמן אתרי מנטה
- שמן חיוני מרווה מרווה
- בקבוק זכוכית כהה בגודל מתאים עם כובע
- שמן עיסוי
3. שיטה
הוסף את הבקבוק הבא לבקבוק:
- 4 טיפות שמן קמומיל רומי חיוני
- 4 טיפות שמן אתרי לבנדר
- 3 טיפות שמן אתרי מנטה
- 1 טיפות שמן מרווה מרווה שמן
מוסיפים 4 אונקיות של שמן עיסוי לבקבוק. מכסים בחוזקה.
טיפים
הקפד לתייג את הבקבוק. רשימת החומרים.
יש לסמן בבירור שתכולת הבקבוק מיועדת לשימוש חיצוני בלבד.
ישנם סוגים שונים של שמן קמומיל חיוני. קמומיל רומי הוא האמין להירגע השרירים, בעוד קמומיל גרמני נחשב טוב יותר עבור דלקת.
כדי להמיר מדידות:
1/8 כפית = 12.5 טיפות = 1/48 עוז. = כ 5/8 מ"ל
1/4 כפית = 25 טיפות = 1/24 oz. = כ 1 1/4 מ"ל
3/4 כפית = 75 טיפות = 1/8 עוז. = כ 3.7 מ"ל
1 כפית = 100 טיפות = 1/6 עוז. = כ 5 מ"ל
מחשבות סופיות
בעוד שמנים אתריים אמבטיות, שמן עיסוי, או קומפרסים עשוי לספק הקלה בכאב, חשוב לדעת מתי לראות את הרופא שלך.
התייעץ עם הרופא שלך אם אתה נתקל באחד הסימנים הבאים:
- כאב פתאומי או חמור
- כאב שנמשך יותר ממספר ימים (מבלי להשתפר)
- אדמומיות או נפיחות
- דימום, חבורות או רוך בעקבות פציעה
אם אתה בהריון או סיעוד או מצב בריאותי, לבדוק עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני השימוש בשמנים אתריים. אין להשתמש בהם כתחליף לטיפול רגיל. ואף על פי שהם טבעיים, הם חזקים למדי ויש להשתמש בהם בזהירות.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.