תוספי תזונה יכולים להיות שימושיים עבור ילדים מסוימים בנסיבות מסוימות, אבל זה תמיד הכי טוב לדבר עם רופא הילדים שלך לפני תחילת הילד שלך על כל תוספי תזונה חדשים.
ילדים שאוכלים דיאטות מאוזנות לא צריכים לקחת תוספי מזון, אבל ילדים שהם אוכלי בררן מאוד, יש תנאים בריאותיים מסוימים או צריך לעקוב אחר דיאטות מוגבלות עלול להיות בסיכון של כמה ליקויים.
במקרים אלה, תוספי תזונה יכולים להיות מועילים.
הנה שישה דברים שאתה צריך לדעת אם אתה חושב על מתן תוספי תזונה לילדים שלך:
1. תוספי תזונה קבועים המיועדים למבוגרים לא תמיד מתאימים במיוחד לילדים. הם עשויים להיות dosages כי הם גבוהים מדי או יש מרכיבים נוספים כי הם לא כל כך מועיל. וכמה מהם עשויים להיות קשים מדי לילד.
2. מולטי ויטמין של ילד טיפוסי מכיל את כל החומרים המזינים הדרושים כדי להבטיח צריכת ויטמינים ומינרלים חיוניים. אין צורך לקחת יותר ממה שמציינים התוויות, אלא אם כן הרופא שלך נתן לך הוראות שונות.
3. זה יכול להיות קשה לילדים צעירים לבלוע גלולות, כל כך הרבה ויטמינים לילדים נמכרים כמו טבליות לעיסה או gummies. הם בדרך כלל בטעם מכילים ממתיק. הטעמים והצבעים עשויים להיות טבעיים או מלאכותיים - לקרוא את רשימת החומרים כדי לדעת בוודאות מה אתה מכניס לגוף של הילד שלך.
4. למרות תוספי מזון הם בדרך כלל בטוח לילדים, לשמור על כל הויטמינים הבוגרים מחוץ להישג ידם של פעוטות וילדים צעירים. אם ילד צעיר נכנס בקבוק של ויטמינים, לתפוס את הבקבוק להתקשר למרכז השליטה המקומית רעל או להתקשר 1-800-222-1222.
5. תוספי מזון מסוימים כגון פרוביוטיקה, מלטונין או חומצות שומן אומגה -3 עשויים להיות מועילים במצבים מסוימים, אך אל תנסו לטפל במצבים הבריאותיים של ילדיכם עם תוספי תזונה - תמיד לדבר עם ספקי שירותי הבריאות שלך הראשון.
כמו כן, אין ליפול על הטענות כי תוספי יכול לטפל במצבים כגון ADHD או אוטיזם. ואל תיתן לילדים שלך אובדן משקל ספקים.
6. תוספי מזון יכול לעזור להבטיח את הילד מקבל מספיק חומרים מזינים, אבל לא לוותר עליו או לה כאשר מדובר באכילה תזונה בריאה. ממשיכים להציע בחירות בריאות בכל ארוחה. היו סבלניים, ילד עשוי להיות חשוף למזון חדש עשר פעמים או יותר לפני קבלתו.
7. הילד שלך עשוי לקבל הרבה חומרים מזינים מ מזון מועשר מועשר כגון לחם, דגני בוקר, משקאות מוגנים בוויטמין, מיץ תפוזים מועשר סידן, או שקדים וחלב סויה כי יש תוספת סידן וויטמין D.
מקורות:
האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים. איפה אנחנו עומדים: ויטמינים. גישה 11 מאי, 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים: Healthy Children.org. "תוספי ויטמינים וילדים". גישה 11 מאי, 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית. "5 דברים שכדאי לדעת על בטיחות של תוספי תזונה לילדים ובני נוער". תאריך כניסה 11 במאי, 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
המכונים הלאומיים לבריאות, משרד תוספי התזונה. תוספי תזונה: מידע רקע. תאריך כניסה 11 במאי, 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.