תמונה זו: הילד שלך מגיע הביתה מבית הספר ויש לו 15 דקות לפני מקבל שוב את המכונית עבור הפעילות הבאה. אתה יודע שלה הפסקת צהריים בבית הספר היא בשעה 10:30 בבוקר אז אין ספק שהיא תהיה רעב. לאחר חטיף בריא מוכן לה לתפוס וללכת הוא קריטי.
המטרה הגדולה (וגם להשגה) היא בעיקר יש חטיפים תוצרת בית זמין במקום דברים ארוזים.
וכשאני אומר "תוצרת בית", אני לא מתכוון שזה חייב להיות מפואר. זה יכול להיות פשוט כמו מיכל קטן של שקדים וצימוקים או מקל גבינה וכמה ענבים.
המפתח הוא תכנון. לאחר חטיפים בריאים זמין כדי להזין את הילדים (ואת עצמך) לוקח כמות מינימלית של זמן התכנון, ועל פי הגילאים של הילדים שלך, הם יכולים לעזור להכין סנסציוני שלך חטיף חכם סטאש.
למה חכם? כי למה לא לספק חטיפים מזינים כי הם מוכנים בשניות? שמור על סל במזווה, אחד במקרר, ואחד במקפיא עם עצמי לשרת חטיפים שלך, כך שהם קל למצוא. ללא שם: צריך ללכת למקום במהירות? חנות מן מוכן שלך ללכת חטיף מילואים, כדי למנוע את הדחף לקנות צ 'יפס, פופקורן חמאה, או נקניקיות מן מעמד הזיכיון.
מזנון חטיף רעיונות סטאש
- פופקורן: פופקורן פופ פעם אחת ולעשות כמה שקיות גודל חטיף להשתמש בחטיפים במשך השבוע.
- לערבב שובל: לערבב שובל ולחלק אותו לתוך שקיות חטיף או מכולות. שים את המועדפים של הילד שלך לערבב את החלק אותו. אם הילדים שלך כמו דברים שונים (אולי אחד אוהב משמשים והשני אוהב אגוזים) אתה יכול להוסיף את הפריטים האלה לשקיות בודדים התווית התיקים. אפשרות נוספת היא לאחסן את השילוב לערבב במיכל אטום כדי לאפשר לילדים לשרת את עצמם.
- חמאת אגוזים: יש מיכלים בודדים של חמאת אגוזים מוכן לאכול עם קרקרים מחיטה מלאה, סלרי, פרוסות תפוחים, ועוד. יש מראש crackers מראש מוכן לתפוס מן המזווה סליק מדי.
- אגוזים ו / או פירות יבשים: הפוך את כל השילובים של אגוזים ו / או פירות יבשים כי המשפחה שלך אוהבת. אם אפשר, לקנות אגוזים לא מלוחים או מלוחים קלות.
מקרר חטיף סטאש רעיונות
- גבינות מקלות: הם טעימים בעצמם, אבל הילד שלך עשוי ליהנות מהם עם רוטב פיצה לטבול.
- Unleeetened applesauce: אתה יכול חלק זה בעצמך או לקנות prepackaged, אשר ניתן לאחסן במזנון חטיף המזוהם שלך.
- גבינה וקרקרים: פרוסות וגבינת גבינה וקרקרים מחיטה מלאה לאחסון במקרר כך שיהיו ביחד ומוכנים.
- פירות ו / או טבילה: לשטוף ולארוז פירות ו / או ירקות טריים לתוך מנות, ולעשות לטבול ללכת יחד עם זה אם אתה רוצה.
- חומוס: מנות בודדות של חומוס ניתן לזווג עם ירקות או עם קרקרים (או שניהם) לחטיף מספק.
- ביצה מבושלת קשה: או לשנות את זה קצת, לנסות ביצים deviled.
- חטיפים: אתה יכול להכין חטיפים משלך עם ההורים ואת החומרים שאושרו על ידי הילד פעם בשבוע, לחלק אותם לשימוש במשך כל השבוע.
מקפיא חטיף סטאש רעיונות
- שייק קפואים: להקפיא שייק לתוך תבניות פופ קרח לתפוס ולתפוס.
- מאפינס: אופים בריא, מזין מיני מזין באמצעות קמח חיטה מלאה, פירות, ירקות ו / או אגוזים להקפיא. אתה יכול לחלק אותם, כך שהם מוכנים ללכת על חטיף. קח אותם מראש כדי לאפשר זמן להפשיר, או להפשיר במיקרוגל.
חטיפים טעימים, קלים ומהירים צריכים להיות מהנים. כמו כן, כדי להיות ירוק יותר, אתה יכול להשתמש שקיות חטיפים לשימוש חוזר או מכולות במקום שקיות חטיף חד פעמי.
עם קצת תכנון, לך ולילד שלך יש הזדמנות לפתח בריא מוכן ללכת חטיפים המותאמים לטעם של הילד שלך. לשבת ביחד כדי לבוא עם סנסציוני שלך חטיף חכם סנוקר יהיה לך מתכון להצלחה.