נעלי מינימליות המסייעות לבנות כוח ברגל שלך
נעלי ריצה יחפות המריאו בפופולאריות לפני מספר שנים, ומאז, הרצים היו בעלי דרגות שונות של הצלחה איתם. כמה נשים מעדיפות ללבוש אותן תוך כדי הליכה כדי לבנות כוח על רגליהם, בעוד שאחרים משתמשים בהם כדי להשיג סגנון ריצה טבעי יותר להרגיש יותר מגע והיענות מן הקרקע. חובבי כושר אחרים מוצאים כי הם הנעל המושלמת לחצות פעילויות כגון קרוספיט, יוגה או טיולים.
לא משנה מה הסיבה שלך בבחירת נעלי ריצה יחפות, חשוב לזכור כי הם לא יכולים לעבוד עבור כולם. אם המטרה שלך היא לרוץ בהם, זה חיוני כדי להתחיל עם איטי והדרגתי הצטברות. אם אתה נוהג לרוץ בנעלי ריצה תומכות יותר, אתה צריך להתחיל עם הליכה או עושה פעילות הדדית בין נעלי ריצה יחף. אתה יכול לבנות עד למרחקים קצרים לרוץ בהם, אבל הקפד להקשיב לגוף שלך לקחת כמה ימי חופשה ללבוש אותם אם אתה מבחין כל כאב.
כאשר קניות עבור נעלי ריצה יחף, לחפש אלה קל משקל, גמיש, ויש להם רמה גבוהה של הקרקע תחושה והגנה רגל מספקת. בדוק את הרשימה של נעלי הריצה הטובות ביותר עבור נשים כדי למצוא את אלה הנכונים עבור הצרכים שלך, העדפות ותקציב.
ויבראם FiveFingers KSO EVO יחף ריצה הנעל מרוויח בדירוג העליון ברשימה זו עבור הנוחות הכוללת שלה, affordability, וביצועים. כמו נעליים אחרות FiveFingers, EVO KSO תכונות חריצים הבוהן הפרט, אשר לחקות את הצורה של הרגל האנושית. עיצוב FiveFingers מאפשר הבהונות שלך לפצל באופן טבעי, שיפור המיומנות הטבעית שלהם ומאפשרות לנעל להתאים את הביומכניקה הפרטית שלך.
עם כמות הזכות של משוב הקרקע והגנה, KSO EVO מאפשר לך להרגיש את השטח או הכביש מתחת לרגליך, תוך מתן גמישות מעולה המתיחה. זה גם תכונות העליון נשימה וגמישה העליון ואת מערכת מהירה lacing עבור נוחות ונוחות. היחיד הוא פחות מ 5 מילימטרים עובי, כך הנעל מעודד סגנון טבעי של ריצה אבל הוא עדיין מוצק ועמיד מספיק כדי לספוג זעזועים ולהגן על הרגליים. זה קל, צדדי פועל יחף ריצה צחצוח עובד טוב מאוד כמו הכביש או שובל נעל ריצה, אבל יכול לשמש גם עבור הדרכות, הליכה ופעילויות אחרות. הם זמינים במספר שילובים שונים, כך שאתה יכול לבחור את אחד המתאים ביותר לסגנון שלך.
אם אתה חדש ריצה יחפה, את כפפת אדים 2 יחף שביל ריצה נעל מ מרל היא דרך ידידותית התקציב כדי להקל על זה. למרות שזה נעליים מינימליסטי, הוא מציע קצת יותר תמיכה מאשר נעליים חמש אצבעות, מה שהופך את המעבר מ נעלי ריצה רגיל קצת יותר קל. נעל צדדי, את כפפות אדים הוא אופציה נהדרת עבור cross- אימון, הליכה, לרוץ שובל, או אפילו פשוט להסתובב. רשת הנשימה העליונה moulds לרגל שלך עבור snug ומדויק, אבל נוח בכושר. הם גם תכונה outsole עמיד עבור תמיכה מקסימלית המתיחה. אלה נעליים אולטרה קל יש אפס ירידה בעקב, קידום סגנון טבעי יותר של ריצה. כמו נעליים אחרות של מרל, הם מטופלים עם פתרון הפחתת ריח.
אפשרות נוספת FiveFingers מ Vibram, V-Run הנעל כולל סוללה עבה 8 מ"מ ומציע ריפוד והגנה מספיק שזה מושלם לרוץ על הכבישים. זה גם בחירה נחמדה עבור אלה רצים העוברים מ מסורתי יחף ריצה נעליים. העליון רך עשוי פוליאסטר נוח למתוח רשת לייקרה כי יש חורים קטנים עבור אוורור, שמירה על הרגליים קריר ויבש. הם נועדו להיות משוחק ללא גרביים, אבל יכול גם להתאים גרביים הבוהן אם אתה צריך קצת חום נוסף.
אם אתה רץ רחוק או מותג חדש לרוץ יחפה, גישה חשופה של מרל Arc 3 אפס ירידה נעלי ריצה מאפשרים לך לרוץ באופן טבעי, תוך מתן כמה הבוהן כדי ריפוד עקב להגנה נוספת ונוחות. כביסה קלה, לנשימה העליון רשת מספק בכושר טוב עם שמירה על הרגליים מגניב ונוח. נעל זו מיועדת לרצים נייטרליים שרוצים נעל ריצה קלה ויציבה. זה גם עובד טוב מאוד עבור הליכונים נלהב או כל מי מבלה הרבה זמן על הרגליים.
ויבראם FiveFingers V-Trail יחף ריצה הנעל מספק את האיזון המושלם של הקרקע תחושה והגנה מפני סלעים ופסולת אחרת על משטחים שביל מחוספס, מה שהופך אותו לנעל אידיאלי עבור רץ שרוצה לקחת את סגנון הריצה הטבעי שלהם מחוץ לכביש. כאשר אתה מפעיל את האבנים, רשת ההגנה המורחבת של הנעל מתחת לסלע עוזרת להפחית את ההלם, מה שמפחיתה את הסיכון לחבורות. נעל זו כוללת גם ריפוד סביב העקב, פגושים הבוהן בקצה בהונות, עיצוב אגרסיבי לדרוך עבור נוחות נוספת והגנה.
הליכה ברגל ריצה יחפה היא דרך מצוינת לחזק את הרגליים שלך, ואת החלקה Vivuarefoot Stealth II של נעלי ריצה היא הבחירה המושלמת כדי להתחרות לטיולים שלך. עשוי 100% טבעוני חומרים ידידותיים, הנעל תכונות 3 מ"מ עבה outsole גומי המספק גמיש המתיחה, לא משנה את התנאים. ריפוד הבד הדק והנוח מציע תחושה נוחה ונוחה, תוך שמירה על הרגליים טריות וקרירות. למרות Vivuarefoot התגנבות II היא נעל מצוינת עבור הליכה, זה גם עושה נעל ריצה פנטסטי, ברגע שאתה בונה את כוח הרגל ולקבל רגילים יותר בסגנון מינימליסטי.
אם אתם מחפשים נעל ריצה יחפה לפעילויות חוצות-אימונים כגון הרמה, יוגה או קרוס פיט, ה- Vibram FiveFingers V-Train הוא אופציה נוחה במחיר סביר. הם מציעים את הגמישות והתחושה של נעל יחפה עם קצת יותר מבנה. דפוסי הנעל של הנעל מספקים תוספת אחיזה ותנופה, במיוחד בתנועות לרוחב וטיפוס חבלים. עם מערכת תחרה המהירות ואת סגירת הוולקרו על כף הרגל, זה מהיר וקל כדי לקבל התאמה מאובטח הנעליים האלה.