שיחות טד - שיחות קצרות שעלו מנהיגי המחשבה בכל התחומים - נועדו לעורר סקרנות. שיחות אלה מציעות תובנות לגבי המחקרים האחרונים על מדע, מוטיבציה, מנהיגות ושינוי. אם אתה כבר לא נלהב TED שיחה מאזין, להוסיף את השיחות 10 לבנק ההשראה שלך. למרות שהם לא קשורים ישירות לתרגילים, כל דיבור מספק תובנות לגבי בריאות, רווחה או רדיפה לגדולה, שכולן משחקות תפקיד חשוב כאשר אתה מנסה לזמן את המוטיבציה לרדת מהספה בית Seating
1 - מדוע אנשים למצוא תרגיל קשה יותר מאחרים
זו שאלה שמטרידה את החוקרים במשך שנים: מדוע אנשים מסוימים נאבקים יותר מאחרים לאבד או לשמור על משקל? בשיחה זו של 14 דקות, הפסיכולוגית החברתית אמילי בלצ'טיס דנה במחקר שמראה כיצד חזון - פשוטו כמשמעו - מה שאתה רואה - יכול להשפיע על השקפתך על דיאטה ופעילות גופנית.
2 - הגנים שלך הם לא הגורל שלך
חושב שאתה אמור להיות איטי, כבד, או כפוף להתקפי לב כי ההורים שלך היו? תחשוב שוב. דיקן אורניש חולק מחקר זה בשיחה בת שלוש הדקות שמראה כיצד אימוץ הרגלי חיים בריאים יכול להשפיע על אדם ברמה הגנטית. לדוגמה, כאשר אתה חי בריא יותר, לאכול טוב יותר, פעילות גופנית, ואהבה יותר, תאי המוח שלך למעשה להגדיל.
3 - איך העיר שמנים אבודים מיליון פאונד
היי, אם העיר יכולה להפסיד מיליון פאונד, בטח אתה יכול לאבד חמישה או 10, נכון? בשיחה זו של 15 דקות, ראש העירייה מיק קורנט משתף את דעתו כיצד אוקלהומה סיטי, ככלל, החליטה להתגבר על המוניטין שלה כאחת הערים השמנות ביותר באמריקה. הוא הולך מאזינים דרך השינויים שעזרו OKC ירידה של מיליון פאונד.
4 - נסה משהו חדש במשך 30 ימים
כאשר יש לך כמעט שום זמן בכלל צריך קצת "oomph" בשלב המוטיבציה שלך, זה שלוש דקות לדבר מאט קאטס יביא אותך לעבודה ... אם רק במשך 30 ימים. תאמינו או לא, זה יכול להיות מספיק כדי לשמור על הולך.
5 - המפתח להצלחה: חצץ
זה קצר, שש דקות TED שיחה אנגלה לי Duckworth עשוי להיות קשור לחינוך, אבל המסר הוא גדול יותר מאשר הצלחה בבית הספר. זה על חצץ, ואיך ההצלחה לטווח ארוך לא בא מתוך ספרינט, אבל מתוך מרתון כמו עקשנות. כדאי שתאמין שיש לך מנהג שתוכל לממש את מטרות הכושר שלך.
6 - למה דיאטה לא עובד בדרך כלל
בארה"ב, 80% מהבנות היו על דיאטה עד גיל 10. זו בושה איומה ונוראה. בשיחה זו של 13 דקות, מדענית המוח סנדרה אמודט חולקת את סיפורה שלה, וכיצד המדע שמאחורי הדיאטה מגדיר אנשים לכישלון, ובסופו של דבר עושה יותר נזק מתועלת. למרבה המזל, Aarnodt גם מספק טוב יותר, פתרון בריא יותר של דיאטה אופיינית.
7 - ההבדל בין זכייה להצליח
ג'ון ג'ווד המנוח היה אחד מסיפורי ההצלחה הבולטים ביותר בהיסטוריה של אימוני הכדורסל בקולג ', אבל האיש עצמו לא הגדיר הצלחה כמו שעושה העולם. בשיחה פשוטה זו, בת 18 הדקות, שותפה Wood את הגדרת ההצלחה שלו וכיצד אפשר למצוא את כל אחד מאתנו, ללא קשר לתפיסות חיצוניות או חומרניות.
8 - הכוח של האמונה כי אתה יכול לשפר
המחקר של "קרל דוויק" של קרול דוויק מדגיש את חשיבות הביטוי "עדיין לא". זה רק בגלל שאתה מתמודד עם אתגר או אפילו כישלון, המוח שלך יש את היכולת לגדול ויש לך את היכולת להצליח, אם כי אולי "עדיין לא". זוהי דרך רבת עוצמה לחשוב על אתגרים פיזיים כושר, ירידה במשקל, וספורט.
9 - מה רכיבה על אופניים יכול ללמד אותך
כששמעון שוקן הביא את עולם אופני ההרים לאסירים קטינים בישראל, חל שינוי מדהים, ולא רק בשביל הנוער, אלא גם בשביל שוקן. הסיפורים שלו מעידים על האופן שבו האתגר, הפעילות הגופנית והחיצוניות הגדולה יכולים להשפיע על חייו של אדם. למד מה קרה זה 15 דקות שיחה TED.
10 - דרך פשוטה לשבור הרגל רע
הרגלים רעים - לכולנו יש אותם, והם בהחלט לא קל לשבור, במיוחד כשמדובר הרגלים לא בריאים כמו לאכול מתח ועישון. בשיחת 10 דקות של TED, הפסיכיאטר ג'אדסון ברואר חולק פתרון פשוט-סקרנות - שניתן ליישם כדי לעזור לכל אחד ללמוד על הרגליו ועל האופן שבו מודעות יכולה להוביל לשינוי בהתנהגות.