זה הזמן הזה של השנה שוב. קנדי נמצא בכל מקום! מפרסומות טלוויזיה לצנצנת הדלעת העליזה של פקידת הקבלה, ממתק קורא את שמך. אבל יחד עם זה ממתק מגיע מפולת של קלוריות מתקתקות. אין דאגות. הנה חמש דרכים להערים על התשוקות האלה בלי לשלול את עצמך!
מערבבים סוכריות עם מילוי, טוב, בשבילך מזונות
על ידי ערבוב הממתק שלך עם פריטים בריאים יותר, תוכל להאכיל את הכמיהה שלך מבלי ללכת לים.
נסה לערבב M & M או Raisinets עם פופקורן בהיר, דגנים סיבים גבוהה, ו / או פירות יבשים להקפיא חטיף פריך כי יספק השן המתוקה שלך.
לקבלת משהו שמנת, מעל גבינת יוגורט או גבינת ריקוטה דל שומן עם ממתק בגודל בגודל הנשיכה שלך.
עבור אל גרסאות מיני
למזלנו לכולנו, רבים של סוכריות האהוב עלינו לבוא בגירסאות מיניאטורי. אלה מתייחסת זעירים במיוחד בשפע סביב ליל כל הקדושים. הם מושלמים עבור טריק או מטפלים ומבוגרים!
כמה minis, כמו 3 Musketeers ברים, לתת לך יותר לדפוק את הכסף שלך; אתה יכול לקבל שבעה של ריבועים קטנים אלה רק 170 קלוריות. (אני ממליץ דבק רק שלושה או ארבעה, אם כי!)
שמור על עצמך ישר על ידי אלה פתוחים wrappers ממתקים באופק. בדרך זו, לא תאבד לספור כמה minis היה לך. מחקרים הראו כי תזכורות חזותיות (כמו אלה עטיפות!) לשמור אותנו דין וחשבון ומסייעים למנוע אכילת יתר!
להיות ברר עם הממתק שלך
בעוד אני חושב שרובנו יודעים ממתק הוא די הרבה אפס תזונתי, זה לא בהכרח גבוה בקלוריות.
אם אתה עושה את הבחירות הנכונות, אתה יכול ליהנות ממתקים מבלי להרוס את הדיאטה שלך.
כשאני משתוקקת לממתקים, אני הולכת על ממתקים או סוכריות על מקל ללא סוכר. הם לוקחים הרבה זמן לאכול, אז קצת עובר דרך ארוכה! Gummies גם טוב; אתה יכול לקבל 17 Twizzler דובדבן דגי עבור 140 קלוריות. וגם בר חטיפים Tootsie רול יש רק 50 קלוריות.
אם כבר מדברים על שוקולד, ליהנות דרכים חינם אשמה לספק את הכמיהה שלך !
תיכף פירות
פירות הוא כזה פנטסטי, מזין ארוז חטיף, ואת המתיקות הטבעית עושה את זה בחירה מצוינת כאשר אתה משתוקק ממתקים. האם ידעת שאתה באמת יכול להכשיר את בלוטות הטעם שלך כדי להשתוקק למזון בריא? זה עלול לקחת זמן אם אתה ממתק אמיתי, אבל אם אתה מתחיל לאכול יותר פירות, השן המתוקה שלך יתפוס! אז בפעם הבאה שאתה מרגיש כי הביקוש לסוכר, נסה פירות הראשון.
לכו על פירות מתוקים (לא טארט), כמו ענבים (לבדוק ענבי סוכריות כותנה!) ואננס. אתה עדיין יכול לתת לעצמך יש אלה ממתקים מתייחס, אבל לשמור אותם לאירועים מיוחדים. אני תמיד יש פירות טריים מוכן ללכת במקרר שלי, אז זה קל לתפוס.
מצא טוב יותר עבור אתה swaps
אם אתה משתוקק שוקולד, ממתק הוא לא האופציה היחידה שלך. נסה ספל של שוקולד חם דל קלוריות או כמה תותים מכוסים שוקולד! ושוקולד כהה הוא תחנת כוח נוגדת חמצון, מה שהופך אותו לבחירה חכמה יותר משוקולד.
יש גם טונות של חטיפים חטיפים דל קלוריות שיכולים לספק את האובססיה ממתק שלך. חפש טעמים המזכירים את הסוכריות האהובות עליך. לדוגמה, אם אתה אוהב סניקרס, לנסות חטיף שוקולד קרמל.
אם אתה אובססיבי עם Reeses, ללכת על חטיפי שוקולד PB. Quaker עושה שורה גדולה של בר גראנולה לעיס עם טעמים מרשימים וסטטיסטיקות!
לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!